通知：博友聚会专场定于 11月27日周六下午3点前到北京电视台新台址北门集合集体入场，博友聚会地点定在北京电视台《悦读汇》大餐就是我的新书和现场的博友互动，有空能来的请留联系方式便于通知。

珊珊：这就对了，照顾好自己，北京今真觉出冷了，谢谢你的预祝，真希望大家空能来。

梅子：这次时间是定实了，要不往后推真的太赶了。

海燕高飞：谢谢夸奖和支持。

钢君：谢谢支持，声援一样的。

充分利用这个周末，拖着的约会这个周末都约了，剩下时间还干了点自己的事，去裁缝那定做了两套衣服，在家鼓捣吃，今个做了烙饼沾鸡蛋，炒豌豆苗，拌苦菊苗，垮炖武昌鱼炖粉条，女儿说香死了吃了不少，看着开心。垮炖鱼的做法：将鱼洗净备用，配料葱姜蒜花椒。油热放葱姜蒜炒出香味放糖，醋、酱、料酒、花椒放热水，放盐开锅后将鱼下锅炖至六、七分钟关火盛盘。注意：炖的时间根据所炖鱼的大小来定。烙饼粘鸡蛋的做法：和好面在沾水喳面醒透，擀成大面片散盐再用擀面棍擀实，放油守均匀卷起切剂，分别擀成圆饼放在铛里烙至两面焦黄取出，铛里放少量底油把打好的蛋液到在铛里，趁蛋液没完全定型，把烙好的饼放在蛋液上，蛋熟饼就可以出锅了。

好久没聊闲篇了，今说说脂肪肝吧，脂肪肝是近些年最时毛最常见损害身体富贵病，脂肪肝准确的说大多都是不遵循合理饮食造成的，像吃涮羊肉喝冰镇啤酒，烤串喝冰镇啤酒，吃鱼、肉喝冰饮，吃麻辣锅等等，这些食物相对油高脂肪多，合理搭配饮食脂肪可以补充大脑的需求，老人可以减缓得老年痴呆还可以润肠，过去老北京人吃涮肉讲究喝白酒还得是温酒，还常涮上两筷子羊尾油都不会得脂肪肝，白酒可以杀菌，喝到肚里不会使吃进去肥油凝固，喝冰镇啤酒就不一样了，一杯冰镇啤酒下肚动物油凝固不能正常循环排出，该吸收的地没怎么吸收，守着近的肝、大肚皮全留下，看看街上走着的不分年龄不分男女都衬个大肚肚，还有一个原因就是改变了饮食结构，熬粥最好放点食用碱，一是可以帮助体内酸碱平衡，二是清理肠胃有易健康，碱是破坏营养，可我们的食物是多样化其它食物一样可以摄取，就像胡萝卜素其它蔬菜中也含有，只是含的量多少而已。再好的食物也不能多吃，什么都是相对的，而不是绝对的，祝大家都能健康饮食，善待自己也是善待家人。