我平时因为来不及上班，所以不去早市买菜,只有到了双休日才去.今天在早市有一位大姐见我买菜问：韩姐您今天买什么菜了，吃什么？我今天给家人包香茹油菜馅饺子。

做法：选鲜、干香茹都可以，干的要泡发。剁成末，把油菜洗净用开水烫油菜，自然凉后剁碎攥干水备用。热锅凉油，油热六、七成开始炒香茹，让它挥发水份，出香味关火。放葱姜未，香油，味精，酱油拌钧匀后放油菜，等饺子节都做好在往馅里放盐。要包时再拌，盐放早了会破坏营养。我今天用的面是五谷粉。多吃杂粮会有益您的健康，如果吃的太精细易得富贵病。

我的经验是：人不在胖瘦只要健康，平时要荤素搭配、粗细搭配、干浠搭配，不管爱不爱吃都要适量的吃一些营养均衡，有益健康。

今天有我在北京电视五频道身边节目，一会七点十分会播出，欢迎收看，今个就写这么多吧~呵呵