资源县境内瑶族传统体育项目丰富多彩，主要有武术、舞狮、舞龙、抛石子、踢毽子、荡秋千、打陀螺、踩高脚、棋类等。

1.武术。历史以来，瑶族群众出入防卫都崇尚武术，一般在瑶寨或家中设坛，请拳师传授武艺，勤学苦练。流传的拳术有“连环拳”、“捕获拳”、“四门拳”、“家拳”、“大重拳”等，器械有刀、棍棒、铳、钩、弩、板凳等，以打“开天醮”、“太平醮”、“宝醮”等瑶族民俗宗教活动方式，进行武术表演。瑶族一贯尊崇武德，不以武术撩事伤人。

2.舞狮、舞龙灯。每年春节至元宵期间，较大的瑶寨皆有舞狮、舞龙灯活动。狮子以布为皮，以麻为毛，用麻染成彩色，内有两名青壮年舞之。有一逗狮者手持宝灯引导舞动，逐寨逐户耍闹，逗狮者或其他人根据户主情况，如修造、添丁、进财、升任等，编说一些吉祥喜庆的顺口溜，叫做“当狮子”，舞狮者则根据“当语”舞出相应的动作。在村寨公共场所舞狮，叫“耍大堂狮子”，“当语”可以随便些，一般伴随舞术表演，舞刀弄棒、散打、对打、跳八仙、“上刀山，过火海”，场面壮观。耍入家中堂屋，“当语”要讲究些，风流及不合主家的话要避讳。舞龙灯在春节期间与舞狮同时进行，有滚地龙和抬龙两种。滚地龙头尾用布扎成，小巧结实，龙身短小可进入民家堂屋内灵活翻舞。

抬龙则龙头高大，龙身有10至20节，长达30至50米，头尾和每节顶端装有灯笼，每节之间用粗绳连接，尾后由一名壮汉用绳拖住。行进中彩灯鼓乐狮队相伴随行，队伍绵延景象十分壮观。此外，旧时，每当虫害猖獗时，还有舞草龙的习俗。龙头用红绢（亦称朱纱）糊成，龙身用稻草编扎而成，人们抬着草龙到甶洞中游串，认为这样可以除虫消灾。现在使用农药杀虫，抬草龙“除虫”的旧习俗已不复见。

3.踢毽子。踢毽子是瑶族的一项体育娱乐活动。毽子由毽身和底板两部分组成，毽身用公鸡颈毛加三根尾毛捆成喇叭形，底板用四层圆形软牛皮垫中间夹放三枚铜钱。踢毽子花样很多，主要用脚踢，也可用头、肩、臂、手等部位打，可以前后左右落下，不等落地就接上，比赛人数不限，以谁的花样多难度大为胜。

4.打陀螺。用坚硬的杂木削成大小不一的陀螺，另用一根一尺多长拇指粗的木棍一端扎一把用棕树叶撕成条条的“扫帚”，抽打陀螺，谁的转得快、转得久为胜。

5.抛石子。一般备石子八颗，抛法多种多样，但无论哪种抛法，均只允许用一只手去抛和捡，手板手背都可以接。一般为三五个人比，有人围观助兴，赛前共同商议一轮抛多少“斤”，即接回多少颗石子的意思，谁先抛满谁为胜。

6.荡秋千。将丛竹破成数片，与稻草合编成粗大的绳索或到山上砍来牢固的野藤，挂在屋梁上或大树干上，人抓住它并坐在上面前后荡动，以荡得高为胜。

7.射弩。弩由竹弓和箭矢构成，箭杆选用箭竹或芒秆，在一头装上箭头，射程可达20至30米，以射中目标的多少定胜负。

8.上刀梯。在一根两三丈高的木杆两旁绑上数十把锋利的尖刀，刀刃向上，由表演者赤脚踏上刀刃登上梯顶做各种表演动作，此项活动现在已绝迹。

9.踩高脚。踩高脚又称踩高跷。高脚常用竹子做成，谁踩得高、踩得快、踩得稳且能踩出花样来谁胜。

10.棋类。在瑶乡山寨流行的传统棋类有六子棋、五子飞、三三棋、猪婆棋、裤裆棋、牛角棋等。此外，还有跳绳、跳田、跳“飞机”、跷跷板、滚铁环、推扁担、扳把子（手腕）、捉迷藏等活动。