露卡素减肥法使我两个月减掉三十斤

我今年18岁（右图）。身高184厘米，体重110公斤。雄性。

一名普通的高中生。从小时候就是个胖子，别人总是喊我小胖子。我小时候也没什么感觉。

  可是到了初中之后，我就越来越不自信，因为自己的肥胖。

  每次体检，我都害怕去称量体重。

  上体育课，要跑100米。基本属于最后。。。

  我也试过不少办法去减。

  运动.节食.就差去买药了。。。。。

  依然没什么效果。

  后 来，有幸得到了西木博士的书《营养革命》。开始全面的，深入的学习，并且付出实践。为此我也跟家里人吵了不少次，尤其是老爸，他是最反对我的。记得是7月 下旬某天的中午。我跟老爸吵的可以说是天昏地暗。他不理我，我也不理他，其实这就是一个新事物的产生和发展过程。从此我严格坚持露卡素营养减肥法。不吃主 食，以及任何代糖的食物。多吃生食，减肥代餐和左旋肉碱。

  具体吃法是

  1.在吃饭前半小时先喝2大杯水，以及服用左旋肉碱。

  2.首先生吃的是水果和蔬菜，然后是生肉,最后是坚果和减肥代餐。

  3.注意：吃饭期间不要喝水，饭后2小时之后再喝。

  其实一开始我看到那些米面，还是有些忍不住想吃，但是心里一直告诫自己不能吃不能吃。就这样我坚持了2个月。

  我其实在外形上并没有什么明显的变化。发现自己的减下来是因为在打篮球的时候，所穿的长裤子总是往下掉。。。。。

  然后我就自己偷偷地去称了体重，第一次称量是102公斤左右。我自己都不感相信，以为自己眼花了。第二次是在10月中旬。跟随学校去体检，95公斤。我信了。这是真的！我现在又在为我是否要买新裤子发愁了。。。

  其实改变的并不是只有体重，还有精力。我现在可以一夜不睡觉。补觉的时间也就是2个小时。足矣！

  有意思的是只要我吃一些米面，我就很困，没精神。看来糖是个不错的催眠剂。

  相比之下的其他减肥方法：比如运动，我觉得运动本身是没有错的，但是短期的运动减肥是不科学的，我以前在看到XXX减肥夏令营或者XXX训练营的“同志们 ”在跑步机上，健身房里挥汗如雨的时候，看到他们减下来的时候，我也心动过，但是在学习了西木博士的理念之后，我感觉这无异于折磨。很简单，你想想一个体 重超标的人，你让他一天锻炼几个小时，吃饭的时候还这个不准吃那个不准吃，首先在心理上就会让他们产生逆反的情绪。或许在训练期间情况不会很严重，因为有 人监督，可是离开了这里呢？反弹的速度应该不会慢！

  我相信，露卡素一定会使我们的生活变的更加美好，人们的身体会更加健康。

  也请一直想减肥而没什么效果的朋友相信，露卡素营养减肥法能让我们找回健康，找回自信.

江苏徐州 Leon李

于2008年10月19日生日