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2017Housework有氧计划携【骚粉】来袭

(2017-01-01 04:57:27)
标签:

杂谈

时尚

情感

健康

图片


2017年的第一天,我想用最最美好的画面来为大家送上祝福,祝大家新年快乐!万事如意!

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除此之外,作为一个减肥健身教练,我还想告诉你一个真正的减肥秘方,一般人我绝对不说哈,那就是Housework减肥大法。今天这一篇我就是要细说我的是如何执行的

Housework有计划的起源。

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2013年四月的某一天,我立志用三个月的时间从155斤减到100斤,看看当时的立志标语,贴在墙上刻在心里。


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2013-2014年,我通过疯狂的节食和运动减掉了三分之一的体重,这是当时的对比照,在网络上曾经引起疯狂转载。


2014年10月考取专业健身教练资格证书。

2014年12月减肥后遗症开始初现端倪,暴食症开始,与此同时,展开抗暴行动。

2015年5月每天六小时高强度训练下体重依然飙升(反弹)。并发现越练越暴,无法正常生活。

2015年10月停止高强度运动改低强度运动以及开始慢食计划。

2016年6月用Housework有氧(劳动)代替运动加慢食,开始全面恢复正常生活。 


Housework计划ing

2016年的一个偶然,我象被勾走魂一般地卖掉了北京四环边儿上的四居室,把家安在了顺义一个鸟不拉屎的地方。虽欠了一屁股债但是及时行乐很重要,至于每个月的还款问题,就让我选择间歇性失忆吧。

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房子很快装修完毕,装修过程极为简单,不过还是需要简单描述一下,抛砖引玉,给需要装修的同学们一点小小灵感。


硬装篇

小寒因为一度干过室内设计(那时候大叔是包工头哈哈),所以也就没有请装修公司,而是直接找了顺义当地的一个施工队,当然这也是为了省钱不得已而为之。

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如何做到省钱还要省事?由于我和大叔平时忙于做大饼子,无法每天往返望京和顺义?也没有时间每天去逛建材城,这一次装修就想在把好功能、安全、环保关的基础上一切从简。


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 无论是客厅还是厨房,无论是洗手间还是地砖和墙砖一律采用了这种灰色底调,很多人看后觉得太冷,我也没有做更多的解释,搬完家后一直都处于混乱局面,当我感觉到暴食的苗头又开始死灰复燃的时候,我突然想到一件大事——这么大的房子如何搞卫生

必须小时工啊!啊?我粗略地算了一下,街坊领居家请小时工每小时是25元,按照每天4-6小时来算就是100-150元,一个月休息一天,那就是一个月2600-3900元……

自从装修完这套房子,我们早已经囊中羞涩,再加上每个月银行的贷款以及别墅高昂的物业管理费,我滴个去,我这火爆焦虑的性格真是不能去细想,但我森森地知道,小4000块我真有点拿不出来了啊。

这就意味着我要开始挖掘我的洪荒之力并且亲自上阵的了!


于是我开始酝酿Housework计划!


软装

自从我的生活里有了Housework之后,我突然找到了人生的灯塔一般,每一天都快乐而充实,根本不再有减肥的烦恼,因为就算我不节食也不运动,还一样可以保持良好的身材,所以目前的我特感恩!特知足!滚蛋吧减肥君!滚蛋吧暴食症!滚蛋吧运动强迫症!


负一层:

负一层的功能划分为健身房、多功能厅、大饼子工作间、休息室、音乐教室以及卫生间。

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首先我需要的是一幅画儿,别看这么一副普普通通的蔷薇,却有着很深的寓意,意思是:你若盛开、蝴蝶自来,小寒同学是一个善良真诚却又敏感暴躁的人,搬到这个鸟不拉屎的地方,自然只等待有缘人。


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我想作为一个美术科班出身的人来说,我对于绘画依然充满了热爱,我希望在不着调地忙碌几十年之后,最终还是回到绘画这件事上来,关于这个心情,此篇不表。


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我向往所有美好的事,所以特别期待美好的发生,但我知道只有心存美好才可以拥有美好的时候,我就有了努力的方向。


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粉色的木板我本来想在上面画点什么,可是苦于最近琐事太多,心又不算太静,于是摆在这里很久,依然没有动笔,不是找借口哈,我想终究有一天会成行吧。


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       心细如你,你一定发现了这个角落对不对,没错,这就是大叔的音乐角,曾经有热心的童鞋特别替大叔“鸣不平”,说必须给大叔一个独立空间(房间)做音乐教室,哎呀呀这么说感觉我多亏待了大叔一般,我真是跳进黄河也洗不清啊,这个角落其实是大叔钦点的,因为他觉得酷。


 其实我也觉得还不错呀,完美地演绎了这个空间,要想生活获得最大的快乐,其实无非就是顺其自然。

作为一名职业减肥健身教练……我在想要不要在前面加“曾经”二字,不过目前为止应该还是吧,这就是我的健身房了,不过自从我植入慢食和Housework有氧之后,已经不再天天疯狂有氧和举铁,因为我已经彻底知道了什么是减肥,什么能减肥,什么样的方法可以瘦一辈子——只有越来越舒适的生活状态才会越来越瘦,相反,如果越来越痛苦,就一定会越来越胖。

但是有一句话我想现在就说,之所以减肥会最终失败,原因就是舒适感和幸福感太低导致,并不是没有毅力,我们每一天都要善待自己而不是“虐待”,有的人认为无虐不欢,这里面大有自欺欺人的元素,假以时日,当发现生活过得越来越糟糕的时候,极有可能找不到来时的路。


     这是大叔特地为王小葱定制的岩壁,他真是太疼爱这一双儿女啦,每一块岩点都是亲自钉上去的呢。

地下一层的天窗,是我当时一眼相中她的原因,5.7米的挑高,充分挖掘了我的占卜天赋——据我的每天观测天象获得可靠消息,2017年是狮子座幸运的一年哈哈。


夹层:

当时我和大叔看上这套房子最大的原因就是这个地下空间挑高5.7米,Loft的情结一直占据着内心。

夹层功能划分为:会客室、观影室、办公室、家务间以及储藏间

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     之所以这么大的空间两个月完工,秘诀就是一切从简。


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工字钢和防腐木,因为着急入住嘛,又要达到环保标准,就一定要尽量少用或者不用复合的板材,实木地板也需要慎用,切记一定要看甲醛达标证书哈,选择大品牌,选择EO级或E1级标志。


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一开始觉得这个空间很鸡肋,因为有一道承重的大梁是绝对不能拆的,但是小寒对空间的态度永远都是不放弃,于是这个VIP观影室就酱诞生啦。


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    沙发的对面就是这次装修的神来之笔,无论是高度、距离、还是大小都是那么地合适。屏幕可升降。当全家人都在看电影的时候,我还坐在那里辛勤地工作。

小葱正在看小鬼当家,听他发出来一阵阵欢乐的笑声让亲妈觉得世界是那么地美好,那么我所付出的一切都很值得。

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      银幕的对面是我最爱的沙发,配上骚粉的羊毛毯子,真是读你千遍不厌倦啊。


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楼下也可以看到哟,低头看手机不如抬头看电影。


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    客厅?会客室或者叫阅览室?没有那么多套路,也没有那么多的讲究,平时就坐在这个地方看看书或者刷刷朋友圈。


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    偶尔也可以看看电视。


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    不过今天我又设置了一组沙发。哎呀这一次我真的是一发不可收拾地爱上了这一水儿的骚粉


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    在储藏间开辟出一层做为小小的咖啡操作间,其实我认为家里很需要这样的一个角落,消毒碗柜、咖啡机、磨豆机……放在外面略微显得违和。


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    什么牌子的咖啡和茶应该都不是重要,重要的是我们坐在彼此的对面,倾诉着各种八卦或者我意味深长地告诉你:节食的确一开始会减肥,但是最终的结果是越减越肥。


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    我的办公室,
之所以会乏善可陈,原因来自于这张罗汉床,我本无意把办公区搞成中式,但是那天去家具城鬼使神差地坐了一下这张罗汉床,坐就坐吧,我还去拖床上的那一张小桌子,结果就是床被我拖出了长长的一条道儿,艾玛啊,还没等卖家说话,我就说:多少钱我买了。怎么样,这样的小寒姐是不是你们喜欢的?


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    红色的奥迪,我的logo,在此亮相一下吧,如此恋旧如何做到断舍离?其实我对这个理念并不是十分感冒,家对于一个人来说除了功能性更多的是情感,很多东西满载着我们的过往,那是一种情怀,怎么可能说扔就扔呢?


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    夹层还有一个重要位置就是储藏间和家务间,你们知道的啦,小寒自从把Housework有氧运动植入到生活以来,就有点欲罢不能的架势,我好像突然找到了人生的方向,我们之所以那么努力到底是为什么?不就是想改善生存环境和生活质量吗,能过得更舒心更惬意一些?!


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    可是千里之行难道不是始于足下?其实一把笤帚,一个簸箕,一块抹布就能搞定的事情我们却因为疲于奔命而无暇打理自己的生活环境,无限的嘈杂无序,永远的乌烟瘴气。


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人生其实可以改变,之所以改变不了,也许只是差一个顿悟,于是,开辟出来一个角落作为家务间,我觉得比健身房或者书房更具有划时代的意义。

一层:

因为会客、学习与工作都在负一层和夹层,所以整个一层我都设计成为了厨房和餐厅,小寒同学是一个超级爱做饭且会做饭的人,关于寒式餐食这一篇也暂不详细说,我担心一说上吃饭就会hold不住话匣子。

一层功能划分为:中式厨房、西式厨房、餐厅、客卧、花草的房间。

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     法国人为什么光吃不运动也不会胖呢?难道是体质的问题,大写的NO!法国人之所以吃不胖,原因还不仅仅是因为慢,法国人习惯把生活过成一首诗。吃饭绝对不只是为了填饱肚子,而是当成一门艺术去享受。


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     不知道法国人的词典里有没有狼吞虎咽这个词,他们一杯咖啡可以喝一下午,一顿饭至少吃两个小时,每一顿饭都是高热量加高脂肪,但是在法国的街头,很少看到胖子,他们的生活总是感到那么从容和有序,让人无限向往。


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     我们的减肥理念大多来自美国,我们的生活节奏和美国也极为相似,无论是学习还是工作都是一团忙碌,所以我们自然而然学习他们用节食和疯狂运动的方法来达到瘦身的目的,然而,美国的胖子却是世界最多的国家,那我们到底在学什么?


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     我们总是说心态很重要,但是关于心态的调整永远都只是挂在嘴上,很少花时间去付诸行动。我们要学习法国人的不仅仅是每一顿饭都要铺着桌布,插着鲜花儿,放着音乐,而是要学习,人家为什么会有一颗如此从容而优雅的心。


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    所有的家伙什儿都井然有序。


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     自从有了小花小草,为了让他们俩得到更好的照顾,一楼的客房也就成为了我的卧室。
我喜欢这老干部一样的房间。


二层:

二楼三间卧室:主卧,男孩房,女孩房以及主卫。

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    当我去选壁纸的时候我的确也很仔细地看了无数本壁纸图册,那琳琅满目的确有很多为之心动,然而,我却迟迟没有下手。


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    看着是不是特别眼熟?没错,我就是那个IKEA最资深的粉丝啦,卧室上所有的家具基本来自IKEA,但并不是一次买的,而是这么多年我从不买别家的东西,要问为啥这么执着?其实我也不知道,就是喜欢,一直一直喜欢,这不是广告哈,IKEA世界500强前10,哪还需要小寒这名草根为之做什么宣传?


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    芊芊的房间采用了榻榻米的形式,不是为了储物,而是芊芊小朋友喜欢和风,讲真我真是不喜欢啊,但是她喜欢就好。


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    这次卧室铺全部都是仿木地板的瓷砖,就个人习惯而言,我的确不喜欢实木或者实木复合地板,最大的原因是不便于打理,再就是因为开发商的交房标准是统一地暖,我担心到了冬天开地暖地板会释放甲醛,好吧,也许我的担心是多余的,但是不排斥木地板的肌理效果。


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    蓝绿色的墙壁白颜色的床白色的衣柜,最好不再有其他任何——这就是我一直以来期待向往的卧室,从风水角度上来说,卧室越简单越好,在此温馨提示一下,床的下面千万别放杂物,影响健康,这不是迷信,可百度一下。


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    主卫也是乏善可陈哈哈。如果要去形容一下,还是那两个字——简单。这1.5*2.5见方的水池子本来可以用来“泡温泉”的,可是砌好了却谁都没有这个爱好,所以我们家是真没必要装浴缸。


收纳篇

夹层的储藏间

收纳还不像家装,它的艺术性远远大于功能性,一个主妇也许没有什么高等的学历,但是却能拥有非同凡响的智慧,这种智慧源自于对生活的热爱。

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这样的收纳盒某宝唾手可得,小寒用彩色的标签来划分种类,极为直观方便有木有,据说有新新人类在电脑里把家里的物件做成索引,艾玛啊,那样太高科技,不适合我们这样的中年大妈。


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打个比方来说绿色的图标是用来收纳“生活小件”,“厨柜配件”和“电源开关”均属于“生活小件”,于是在纸盒子的外面贴上绿色标签即可。


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    打开看一下吧,果然是橱柜的配件嘎嘎


 

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       储藏室还有大叔的工具箱。大叔最大的兴趣和爱好之一,就是捯饬这个箱子里的东西,所以软装对于我们家来说,真是毫无悬念,我来出创意,大叔负责执行。


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一些不经常穿的鞋,洗干净放在盒子里,码得整整齐齐,请允许我在这里感叹一下,生活,原来是越精致越美好

 

夹层的家务间

现代人貌似功能已经退化了很多功能,尤其是劳动,不知道什么起刮起了运动的风,于是一下班我们就去健身房挥汗如雨,回到家既不会洗衣做饭也不收拾打扫。


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    这些都是大叔按照我的需求为我量身定制的。

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    不知道为啥,我一发朋友圈就会被问是不是处女座。难道用一个小盒子把平时不用的东西收拾整齐就一定是处女座的表现?

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据我所知,90%的处女座都没有这个爱好,因为真正有这个爱好的是狮子座哈哈。这个夹子是不是很实用?

超级大的墩布池子是大叔从河南郑州淘换来的再亲自装上,他是多么支持我干Housework,因为Housework利己利家嘛。

另外我想此展示一个别样的珍贵的“收纳”。

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      3000块“碎片”的收纳——一副古老的世界地图。这是2016暑假王小芊和王小葱用了一个月的时间送给麻麻的生日礼物。

  爷儿仨正在紧锣密鼓地完成这幅世界地图,因为太不容易,才显得尤其弥足珍贵。


 

一层厨房和餐厅的收纳

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在我很年轻的时候,貌似并没有太理解,因为我认为,厨房又不是客厅,无非就是一个做饭的地方,别人又看不到……直到后来我才发现,一个成功的主妇修行的结果必须是看厨房。


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        这个吊柜不是用来储物和收纳的,是用做展示的,小寒和大叔平时没有收藏的习惯,这些都是朋友送的,变形玩具By王小葱。


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    没有一丝草率,也不能有一点马虎,无论是餐具还是容器除了功能性还可以具备艺术性


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    悬挂的12生肖的杯子是小葱的创意。这个粉红色是不是很少女?因为家有少女初长成啊。

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    平时不用的碗可束之高阁,用得频繁的自然要触手可及。

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    所谓修行,不是大扫除后那一刻的光鲜,而是每一天的纤尘不染。所谓修行,也不是管住嘴迈开腿后那一刻的90斤,而是每一天直到永远的衣食住行。

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    很多人问小寒如何保持,其实没有什么秘籍,还不就是勤快点儿。然后你就会听到有人在那里表扬你:这应该是全世界最干净的厨房了吧,这话我咋就听不厌呢?

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中厨的门后面也是一面艺术墙,实用还要美观,如果要具备观赏性,就必须把锅碗瓢盆刷捯饬得跟新的一样。

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现在为什么还有上门擦煤气灶的职业?如果每一天做完饭随手趁热抹布擦一下,那还需要别人动手?

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水池子隔三岔五用白醋擦擦就跟刚出厂的一样。

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水槽下面的橱柜当然是锅、锅、还是锅。

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右下角的垃圾桶被废弃在一个角落很长时间,我一看貌似很干净没用过几次,桶壁可以用来挂抹布和手套,里面可以放一些囤货比如洗涤灵或者洗手液。橱柜的门上还可以挂一些零碎儿,这个可随机。

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    橱柜的下面除了放锅自然还有洗菜的盆以及各种。

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    当当当,每天一开门就是好心情有木有呢?

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    西厨岛台的抽屉。很多人说,小寒,你之所以能做到这么有序无非就是房子大抽屉多,嘿我这暴脾气,房子是大抽屉是多,可是我每天要花四小时来维护……我这么一说完,就有人要问:作为一个上班族,哪有四小时去做家务?小寒童鞋此时只能深深地叹了一口气。

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    好吧我不喜欢断舍离,我要把家中每一件物品都当成点缀的元素,然后装饰成一幅画儿。

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    其实Housework还有特大的一个好处就是可以减少对手机的依赖。

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    这些漂亮的桌布都是用来拍美食的。

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     塑料袋儿是不是看着也挺美的。

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冰箱才需要断舍离!北京的冬天家里太热了,巧克力放在外面都快化了一般,所以我只能把冷藏的温度调到5度(巧克力存储最佳温度的低限。)


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     冷冻室更不要常年存放动物的尸体哈哈。


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由于平时不穿的鞋都放到了储藏间,那么要穿的鞋就放不满两个鞋柜,鞋柜里的鞋少有少的问题,一开鞋柜都是东倒西歪的,于是就加了一个“托儿”,这样就显得干净整齐多了。


二层卧室的收纳

卧室从功能上来说就是睡觉的地方,所以个人认为越简单越好,从风水的角度上来说,卧室必须一尘不染,且不堆任何杂物。

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    大叔之所以能包容我的坏脾气,自然有他的道理,你说呢哈哈。


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     帽子这样放看着还不错。

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    衣柜我还是喜欢YI家,不用担心甲醛,接地气,设计也够人性化。

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    冬天的衣服挂起来,夏天的衣服卷起来。

    我和大叔,他负责收衣服我负责叠衣服。

    要把一堆衣服从左变到右,除了技法还需要心态——心里默念:这老公是我选的。

    看似简单的Housework,做起来并不容易,因为我还要叠得每一件都一样大小,不一样拆开再叠,直到满意为止。又有人要说我是强迫症了对不对O(∩_∩)O哈哈~



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    我们全家分三种颜色的袜子,我穿白大叔穿黑,孩子们穿灰色,因为灰色比较经脏嘛,再就是丢了一只另一只也不会落单。

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另外附上袜子的叠法,这样叠可以摆得很好看。

水槽尤其要擦干净啊,我对大叔和孩子们说,每天早上刷完牙洗完脸用旁边的抹布顺手一抹,再洗一下抹布,最多五分钟即可,所以很多人说没有时间做Housework,难道真的没有时间吗?我洗干净的备用的抹布,哈哈,所以尽情执行并享受Housework有氧吧。


抽屉也需要隔三岔五把东西都拿出来擦干净后再把东西放进去。

小芊抽屉的收纳

小芊的房间以前也是最乱的地方,但是自从我开始大肆宣传Housework有氧运动之后,小芊的卧室也在悄悄地发生变化。

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以前的桌子永远都是脏乱差,现在每次写完作业,都会自觉收拾干净。尤其是抽屉,是不是很漂亮。


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      小芊用小徽章装饰窗帘,又收纳了小徽章,又装点了窗帘,很漂亮呢。
     Housework计划不仅让我的生活全面恢复正常,无论是情绪、吃饭还是体重(半年来持续稳定在了100斤)都得到了正确的控制和管理,除此之外,Housework有氧计划还让我、大叔、小芊、小葱、小花和小草拥有了如此清馨洁净、温暖美丽的家。

 其实我还有很多很多照片和文字没有发上来,但是新浪博客只允许发1万字以及两万字符,不过2017刚刚拉开序幕,小寒定将更多的精彩呈现给大家,祝大家新年快乐。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6716EN00SIGG.gif

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前一篇:2016年12月31日
  

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