关于调整，首先一点是要改变心态，就当下的情况来说，最为重要的心态问题就是关于疫情之后身体的恢复情况。从近一段时间的身体状态来看，确实较2022年11月份的身体状态还要较大差距，但是对比12月底的状态已经有了较大程度的改善，造成现阶段身体状态未达到预期目标的大概率有几方面的原因，首先是12月整月都没有进行任何运动训练，其中有1—2周是完全没有任何运动量的，所以很大程度上造成了体能的回缩；其次就是确有病毒的影响，但是肯定没有预想中的那么大，毕竟时至今日距离个人转阴也已经有3周左右的时间了，体内的病毒也应当处于基本排出的状态，所以这一点可以暂时放平心态，最后一条也是相对重要的一条就是元旦假期的一场大酒以及酒后的一些后遗症，可以说在身体还没有完全恢复的条件下，突如其来的一场大酒虽说是释放了疫情后的压抑，但是身体的恢复大概率是不如之前了，再加上两天的假期休息状态未能达到预期，所以就影响了整个一周的状态。调整心态首先要改变的是之于病毒对身体影响的看法，就目前的情况来看，病毒的影响已经微乎其微，完全可以逐步恢复一些训练，比如说先从最为基础性的开始，然后再逐步增加力量类和有氧类；其次就是应当改变从11月份开始相对波动的状态，逐步将自己的心态恢复为常规心态，疫情三年，说是一点影响也没有是完全不可能的，但是像是从11月份开始那样剧烈波动的状态在短期内应当不会再出现了，所以当下要做的就是将自己的心态调整为最为正常和平常的心态，按照之前预设的计划和方案逐步推进各类项目，而不是应当在潜意识当中再考虑打破既有的生活节奏，趁乱偷个懒。如此常规的状态，或许充斥着日复一日的单调，但是很多看似惊人的变化，都是在这样日复一日的积累当中才会发生的，所以保持在每一个不起眼的时光里精进的状态，在能在真正需要高光的时刻展现出最为高光的一面。最后一点，也是最为重要的一点，就是不能因为无法一下将整个状态回转到自己最为满意的状态就将整个项目进行停滞，不积跬步无以至千里，2022年那些看似巨大的改变也都是在一点一滴的积累过程中发生和进行的，所以当下最需药解决的就是让自己尽快动起来，只有行动起来才能明确个人当下状态的定位，同时也可以在行动过程中发现当下存在的不足进行及时的优化和调整。

改变做事的状态，首先要改变心态，而改变心态则更多需要通过事情来改变，阳明先生所说的知行合一大概就是这个道理吧。