打好高球到底该如何练球

                             2013.03.10

        注：本文针对的是中老年业余爱好者给出三点建议，想打业巡赛的有远大志向的球友则另当别论。

        众所周知，任何体育运动都是要经过长期的系统训练，让肌肉记忆的过程，打好高球也不例外。

    那么对于中老年高球爱好者来说，到底应该怎样练习高球？练习过程中应该注意哪些问题？是大家

    所关注的话题，本人想把自己练球的体会与各位球友交流分享！

    1、认清自身条件，学习高球本质

       下场打球之前，应该先到练习场在教练或有经验的球友的指导下，学习高尔夫站位、握杆、挥

       杆和礼仪、规则方面的基本知识，通过观看视频教学录像、看些专门教材，不断深刻理解打好

       高球的基本规律和关键要素，然后反复练习熟能生巧，直至找到适合自己的挥杆（上杆和下杆

       平面以及挥杆节奏）这是必然的一个过程不可逾越。切记不要刻意模仿心中偶像的挥杆，朝三

       暮四，那些大师都是从青少年开始锤炼而成的，不是身体机能已处于下降期的中老年球友可以

       学来的，否则可能走弯路或自寻烦恼，不伦不类！

    2、勤于思考、善于总结、事半功倍

       打好高球需要练习时间和练习量的积累这是不争的事实。在练球过程中，对于打得好与坏球，

       要知其然还要知其所以然。练得顺时加量，不顺时休息、思考，千万不能练个热热闹闹，盲目

       的追求数量，那样会增加错误的肌肉记忆，练得愈多背离本质越远修复改正越难。

    3、在压力下练球、在实战中提高

       练习场和球场上的情况有着很多不同，这是大家都知道的。怎样才能把练习场练习的成果最大

       限度的转化赛场上，这是许多新球友经常困惑的问题。给您的建议是：练习场的练习要结合实

       战，自我加压。将练习场上的旗位果岭、标志物等设定为目标，自己根据自身情况击球练习，

       达到身体对目标的条件反射，最好是两人PK效果更佳！当然练习场的果岭区、沙坑等也最好采

       取相同的方式练习了。这种实战在压力下的反复练习，学到的是真本领，练习成果的转化也最

       快。高尔夫球的迷人和富有挑战之处就是他的未知性，影响因素太多，上场在实战中检验训练

       成果，体验高球的乐趣，练就强壮的体魄是爱好者的终极目标，建议大家在实战中，做好记录

       仔细分析击球成功与失败的原因，慢慢体会理解球场设计师的“考点”，结合自身情况学会球

       场打球的管理策略，认真打好每一杆，创造属于您的辉煌就指日可待。

           如何打好高球需要关注和学习的内容很多，每个人身体强壮程度、协调性等情况各有不同，

       想说的话太多，今天只是剖砖引玉一家之言，希望大家广开思路、相互交流！