回避行为的策略与战略
心理咨询师 吴剑
2020年5月20日
临床心理咨询中，我们面对很多恐怖症，特别是社交恐怖症。诊断标准之一就是回避行为。所谓回避行为，就是因为面对特定人群的时候，非常焦虑，难受，场所回避，人员逃避，可以缓解这样的焦虑，难受。但是，我们需要区别，这个回避行为是策略性，还是战略性。
一、策略性回避。所谓策略，
就是暂时回避，短期回避，临时回避，技术回避。这种心理应对方法是可以的，也是健康的。虽然是一个回避行为，当然不如积极面对好，但是有时候能够保住生命。如一个深圳市的小伙子，因为失恋导致严重抑郁症，出现严重自杀倾向，我建议他尽快回家，回到父母身边疗伤，3个月就康复了，这就是策略性回避。他那时候的应激障碍，出现警觉性增高，闪回症状，回避行为。回避策略，就是避免睹物思人，触景生情的再次伤害，需要脱离伤害现场，有利于心理康复。这样看，策略性回避，就像士兵战场受伤，回到后方医院治疗，康复以后回队继续打仗。确实，很多在心理危机的情况下，一些应对方式，都是有合理性。如果是策略性使用，是很好的。如失恋以后的痛苦，哭泣，就是一种消极情绪的释放。如果没有哭泣，反而危害很大。
二、战略性回避。就是长期，整体，全面的回避，那实际上就是自我封闭。如一个女性38岁，22岁谈恋爱失恋，心理创伤很严重，从此，她不再交往男朋友，拒绝谈恋爱结婚。她在婚恋就是战略性回避，影响一辈子。如一个42岁的男性，在20岁的时候，被领导批评，就拒绝上班，拒绝见人，在家的床上整整坐了22年，不交往，不看书，不看电视，不会电脑。他的人生就是战略性的回避，撤退，失败。很多心理应对方式，短时间使用是策略的，可行的，如果长时间使用是战略性，是危害，因为影响了他的社会功能。策略性回避，是可以治疗的，战略性回避，治疗，康复起来就非常困难了。一个行为坚持三个月，就是习惯，一个习惯，坚持三年，就是性格。成为性格的一部分，解决起来困难。也就是说，心理障碍，需要早发现，早诊断，早治疗，这样治疗容易，效果很好，成本很低。我去年心理咨询会诊一个女生，她在高中生的时候，我心理咨询以后，考上很好的大学，并且还是心理学专业。大学保送研究生，父母非得要她考南方的大学研究生，结果没有考上，在家整整封闭自己6年，因为严重的营养不良，导致感染，送医院抢救，我会诊的时候，已经奄奄一息，她还认识我，愿意治疗好以后，继续心理咨询，结果一星期以后，她就死亡了，非常惋惜。父母糊涂，她也不清醒啊。
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(2020-06-12 13:29:23) 
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