消极心理暗示惹的祸

-新型冠状病毒肺炎疫情的心理援助知识（三）

心理咨询师 吴剑

2020年2月9日

热线电话是一个小伙子打的，他说，春节后，他感冒了。吃药，休息以后，发热就好了。不过，随着新型冠状病毒肺炎疫情的蔓延，他感到自己越来越不是普通感冒，而是新冠肺炎。他每天不由自主去打开手机看信息，看到乏力，胸闷，心慌等等症状，好像自己都有一些，更怀疑自己生病了，虽然他没有去过疫区，也没有跟病人接触历史，还是老老实实在家宅着。这段时间，他是非常紧张，害怕，恐惧，不安，不得不打电话求助。

我告诉他，他是被消极心理暗示，造成了的情绪，躯体等问题。暗示心理是一种心理现象，所谓暗示，就是不加批判的接受。在外面每个人的日常生活中，很常见。暗示有积极意义，消极影响。如我们看到正能量的行为，鼓励暗示，我们往往力量倍增，说你行就行。如我们受到消极语言，行为的暗示，往往就产生消极影响，说你不行就不行。

每个人或多或少受到各种信息的暗示影响，每个人的心理暗示的影响程度不同，这就是暗示性高低。如年龄小，女性，文化程度低的人，往往暗示性就高。权威的，领导的，专业的，对他人的暗示影响就大。一个人在压力的情况下，出现紧张，恐惧，害怕，不安等应激反应，这时候，暗示性也高。这时候，就出现杯弓蛇影，草木皆兵的心理。求助者就是这样，看到了各种消极信息，就对号入座，想入非非。

如何应对消极暗示呢？一是切断消极信息，特别是那些似是而非，妖言惑众，耸人听闻的消极信息；二是接受积极信息，像新型冠状病毒肺炎疫情期间，钟南山院士的各种信息，就是可靠，可信，科学，温暖。三是缓解消极情绪，就是心理减压，增加信心，运动疗法，放松训练等。相信事实唯真，对自己的疾病，症状，需要以事实为根据，实事求是的分析，判断，诊断，特别是大多数人的普通感冒，就是感冒而已。（南平市社会心理服务队，南平市心理卫生协会宣）