惊恐发作选择森田疗法？

心理咨询师 吴剑

2019年9月20日

     小h过去曾经心理咨询过，经过初步心理治疗，惊恐发作缓解一些，她希望能够大部分缓解，当然做到完全治愈是不现实的，森田疗法说，临床症状基本上缓解，社会功能恢复，也是一种治愈。

     她说，她仍然不敢出远门，不敢出差，因为担心惊恐发作，特别是陌生的地方。不怕一万就怕万一。焦虑，抑郁等消极情绪还是有，不严重，她不希望药物来解决。不过，她的惊恐发作，老公还是理解，支持她来心理治疗。小h目前的工作压力比较大，她是一个工作勤奋的女性，正是因为这样，领导分配了更多的工作让她做，她感到压力山大。比起工作压力，她感到生活压力很大。目前一个困境不好解决。她30岁左右了，老公差不多40岁了，老公强烈想要一个孩子，但是，她知道目前的惊恐发作，在没有治疗好前，是不能怀孕的。但是，惊恐发作，不像其他疾病，其治疗效果，治疗时间，无法预测，她感到很焦虑，这些加重了消极情绪。另外，怀孕不仅需要物质准备，还需要心理准备，她也是严重不足，她担心产前抑郁症，产后抑郁症。但是，她非常爱自己的老公，也希望尽快生孩子，矛盾就这样起来了。为此，他们常常吵架，如果惊恐发作不治疗好，可能影响婚姻关系。小h看起来，身体比较虚弱。她还是在坚持运动疗法，放松训练。她说自己的父母，也是身体虚弱。她的老公，公公婆婆也是身体虚弱，不知道为什么这样。小h也是感到身体疲劳，心理疲劳。不过，她还是总结一点，值得我们总是。她虚弱，老公虚弱，双方的妈妈都是属于强势性格，是阴阳平衡出了问题。有的人说，中医讲阴阳平衡，西医讲酸碱平衡，是有道理的。小h说自己的性格就是敏感，别人一句话，书上一句话，都可能产生消极影响。

     针对她的情况，我提出一些建议，一是诊断问题，惊恐发作是没有问题，程度是中等。二是森田疗法，我认为惊恐发作的治疗，包括药物治疗，心理治疗，她拒绝了药物治疗，如果使用药物治疗，感到自己更像病人，另外停药以后的怀孕，需要等待更久。心理治疗包括一般心理治疗，特殊心理治疗，一般心理治疗，如运动疗法，放松训练，她说能够坚持做。心理治疗，她选择了森田疗法，选择了门诊森田疗法，没有卧床的门诊森田疗法。1、看森田疗法视频，每天一集，半小时；2、看森田疗法书籍，开始可以是《森田疗法理论与实践》，每天半小时；3、森田疗法日记，每天一篇，400字，我提供了森田疗法网络日记标准模板，然后由心理治疗师修改，学习，主要是学习，思考，觉悟；4、一星期一次面对面心理治疗，谈森田疗法体会等。然后是坚持就是胜利，慢慢来，不着急，平常心。效果就是在1-3个月慢慢出现，并且稳定。