什么都很好，为何还郁闷？
心理咨询师 吴剑
2019年7月4日
小文是一个漂亮的少妇，她说自己得了抑郁症，希望心理咨询。
她说这些时间，人的睡眠很差，一般都是晚上1-2点睡觉，早晨5点就醒了，人非常困，非常累，就是睡不着。吃了一些安定，开始一点点效果，以后就没有了。人更多疲劳，萎靡，没有动力，没有快乐。她的孩子3岁了，生孩子的那年，是得了产后忧郁症，甚至有自杀观念，以后慢慢改善了，自己去运动，瑜伽。现在没有自杀观念，人感到更多郁闷，说不清，道不白。我们一边喝茶，一边聊天，我们还一起吸烟，她吸烟的动作很优雅。她不知道自己怎么了，为什么郁闷，抑郁。她的父母都是公职人员，文化程度高，收入水平高，她是独生子女，家庭应该是幸福的。她大学毕业以后，自己开店创业做生意，收入也是很好，那时候，人也是累，不过很充实，睡眠很好。结婚以后，老公也是很优秀，感情也是不错，老公现在做生意，非常忙，基本上是早出晚归，一心一意在事业。她吃饭可以，性生活比过去少了很多，好像兴趣不大。生孩子以后，关于孩子教育，抚养，与父母有矛盾，冲突，父母都是说这个不好，哪个不行，她有自己的教育方法。全职太太的生活，比较简单，甚至枯燥，大量的时间，是玩手机，上上网，朋友喝茶聊天，逛街等，人感到很空。她说自己的生活，按照大家的标准，什么都不缺，什么都很好。
针对她的情况，我提出一些建议，一是问题评估，目前可能是心理问题，也是轻微的抑郁情绪，二是心理治疗，1、抑郁症多，现在社会，抑郁症非常多，中国有抑郁症人群3200万人，抑郁情绪更多，可能是因为社会，生活的压力导致，是一种代价吧，当然，抑郁症不仅是一种心理障碍，也是一种文化现象；2、压力来源，大多数抑郁症是因为社会，生活，工作，学习，交往压力导致。如她的孩子教育，就出现了与父母的冲突，亲子教育，隔代教育的矛盾，我们一般认为，隔代教育的危害性很大，孩子的心理障碍，犯罪率是亲子教育的4倍左右，人尽可能亲子教育，这些父母需要理解，宽容。当然，大多数压力，也来自矛盾，冲突，打击，挫折，失败，这些她没有。还有一种心理压力，我们常常忽视了，那就是心理需要不满足，也许这是她的心理问题根源；3、心理需求，人的心理需求很重要，有物质需求，精神需求，马斯洛说的需求层次理论，吃饭睡觉性，安全需求，爱的需求，归属感需求，自我实现需求。一个人物质需求满足以后，产生精神需求。一个人低层次需要满足以后，产生高层次需要。确实有一些人，在物质的，低层次需求满足以后，不知道自己还需求什么，出现了迷茫，茫然，抑郁，郁闷的无名烦恼。她虽然有小压力，但是物质，低层次需求的满足充分的。她的问题是，不知道自己需求什么，她说是一个问题，真不知道自己要什么？4、精神需求，烦恼促进成长，痛苦推动思考，她的一个要思想的现代女性，是需要考虑做一个什么自我。她作为一个人，一个女人，一个妻子，一个妈妈，使命完成了，下一步需要什么呢？我建议她去思考，学习，成长。自己在精神层次，高层次的需求看看，列出各种需求，对各种需求进行排名，最终找到自己最重要，最核心的需求，然后按照这个需求去追求，去行动，去生活，这样的生活满意度，幸福感可以提高，问题，郁闷就没有了。我说工作就是一个很好的方法，工作，除了满足经济需求，还有其他精神需求的满足，人际交往，自我价值，现实接触。一个人不工作，感到就空。如果不工作，至少去做志愿者。她说好，她准备孩子上幼儿园以后，就开始去工作。当然，婚姻质量的提升也是重要的，目前她的婚姻比较平淡，虽然没有矛盾，但是谈不上幸福，可以去努力提升婚姻质量，增加幸福感。
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(2019-07-16 12:15:43) 
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