失眠症的原因原来如此？
心理咨询师 吴剑
2019年1月27日
高先生在家人建议下来心理咨询的。
高先生说，他睡眠障碍10年了，主要是入睡困难，10点上床，需要12点才能入睡，睡眠质量不好。情绪不高，精神不振，体质下降，他家人怀疑他得了老年人的抑郁症，因为抑郁症确实很多。因为，过去检查头部CT,MR，都是正常的，没有老年痴呆，记忆力属于正常下降。问题是，过去非常好的夫妻关系，这10年，也是非常紧张。夫妻两个，无缘无故矛盾，冲突，发脾气，都是鸡毛蒜皮的事情。虽然，高先生60多岁，退休前也是领导，工作比较认真，退休以后衣食无忧，孩子也是不错，可以带孙子，享受天伦之乐。不过，他喜欢写书法，经常练习，心情不错。春节期间，还写对联，送人，卖钱，应该是自得其乐。我们一边喝茶，一边聊天，慢慢找到了了问题的核心。高先生大大方方说，他过去跟妻子的感情非常非常好，可以说是情投意合，如胶似漆。在结婚的前后10多年的时间，他们是全世界最幸福，性福的。他说他妻子性需要非常强烈，每天晚上都是需要，每天晚上都是做好几次，高先生身体很棒，功能很强，吃饭，睡眠都是没有问题，每次做完，睡得特别香。40多岁以后，虽然减少一点点，也是非常频繁，很高强度。妻子进入更年期以后，他们的性福，呈现悬崖跌落。现在两个人60岁左右了，每年性生活就几次，而且质量很低，人生感到索然无味，从此矛盾，冲突就来了，夫妻生活没有了润滑，平时生活就感到干涩很多。他这样的烦恼，没有办法解决，精神能够好吗？
针对他的情况，我提出一些建议，一是问题评估，属于睡眠问题，主要原因还是夫妻生活质量剧烈下降导致，当然，夫妻生活质量下降，夫妻矛盾，情绪问题，加重了睡眠障碍；二是中药调理，我建议他去看名中医，使用中医药调理身体，冬季调理，老年人调理，非常好，对情绪，身体，性生活都是有好处的；三是心理治疗，加强锻炼身体，增强体质，加强放松训练，做到动静结合，写书法是很好的方法。太极拳也是不错的养生之道。当然，改善夫妻感情，改善婚姻关系，也是至关重要的事情。需要指出的是，老年人性生活是一个非常重要的问题，他们过去的性生活是质量很好的，性生活与婚姻感情，相互影响。问题是，大多数中国人，在女性更年期以后，性生活呈现跌落的状态。他们在60多岁，还有夫妻生活，应该是不错了，很少的。因为更年期问题，往往女性进入一个特殊时期，性生活无法进行，许多夫妻就减少，甚至放弃，拒绝性生活。其实是完全错误的，性生活完全中断以后，恢复起来很困难。更年期期间，高质量的性生活，可以减缓更年期的症状，推迟老年期的到来。按照性科学，人的性生活，可以持续终身。老年人的性生活方式，比较广泛，弥撒，与老年人的睡眠一样，时间增加，质量下降，集中度降低。此时，夫妻应该加强感情联系，努力坚持性生活，适当使用药物，工具等，在安全度过更年期以后，就可以进入性福的老年人性生活阶段。因为他们过去基础很好，老年期以后，还保持少量的性生活，以此为基础，加上感情交流，身体调理，是完全可以恢复相当水平性生活的。我告诉他一个真实案例，几十年前，我给一对美国夫妇心理咨询，他们都70多岁了，说夫妻生活不好，每个星期才3-4次，我很惊讶。这一方面说明中美文化差异，另一方面说明老年人的性生活是完全可能的，关键还是突破自我，适当干预。老高，听了一席话，非常高兴，看到希望。
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(2019-02-09 12:02:26) 