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(2018-11-03 12:24:28)
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森田疗法神经症运动身心健康 |
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做“森田疗法”先要动起来
福建 心理咨询师 吴剑
《家庭医生报》2018年9月17日8版心理健康 心理妙招
在门诊森田疗法中，我总是要求神经症患者必须运动，也是第一个布置的治疗任务。为什么要把运动放在首要的地位呢？
一是身心一体。适当的运动能够维护身体健康，进一步促进心理健康，而良好的心理状态又反过来影响身体健康。
二是良好的宣泄。运动可以释放心理压力，宣泄消极情绪。
三是产生正能量。积极心理学认为，半小时的运动可以带来两小时的好心情，情绪得到改善，神经症自然会得到缓解。
四是接触自然。特别是在大自然中的运动，可以呼吸新鲜空气，接受阳光沐浴，也能起到改善情绪的作用。
所以，假如运动这个最简单、最有效的治疗都不能做到并坚持，那就谈不上森田疗法了。并且，不能等心情好了以后再去运动，而应该是运动以后心情才能好。
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