老人家写自传不错！
心理咨询师 吴剑
2018年7月22日
高老伯80多了，最近好像心理也是有问题了。
他子女说，情绪低落，兴趣下降，有时候感到活着没意思，还是死了算了，孝敬的子女们紧张了。他虽然80多岁，跟我谈话聊天还是侃侃而谈，记忆很好，那首先就排除了老年性痴呆。他的身体还是很健康的，甚至各种指标很正常。几年前，还是查出高血压病，当然是早期，轻微的。专家建议吃药，他自己微调，血压就这样很好控制了，子女还买了电子血压计。然后医院检查说得了糖尿病，不得不吃药了，几个月下来，血糖控制不错，子女也买了血糖仪监测。
两种疾病，虽然没有大问题，不过，把他折腾得够呛。上面说的情绪问题，就在这样的情况下出现的。睡眠不好，吃饭不香，常发脾气，愁眉苦脸的，好像世界末日就到了，甚至还向子女交待后事起来。他有好几个子女，都是不错，事业有成，今年就可能抱重孙了，经济很好，老伴很好，没有理由烦恼。
针对他的情况，我进行了沟通。一是问题诊断，老年性痴呆可以排除，精神分裂症可以排除，目前可能是抑郁症，这3种疾病是老年人常见的心理障碍，当然抑郁症是中等程度，可能是疾病健康压力造成的；二是心理治疗，他拒绝了药物治疗，其实老年人最害怕的是死亡，那也是人类永恒的害怕。他已经80多岁了，按照中国人平均寿命78岁看，他已经赚到了。他听到这些，哈哈大笑。我握着他的手说，他得的高血压，糖尿病，都是早期，轻微的，但是现代医学完全可以控制，管理的，何况目前已经管理很好了，所以这些疾病不值得担心。如果是得了癌症，那是命运安排，不好说，他目前没有。正常情况下，活过90岁，没有问题，努力吧，他又笑了。不过，一心一意生病没有什么意思，还是应该带着疾病去做快乐的事情。适当运动是可以的，应该的。运动的方式，老年人有3种，一是体育活动，二是家务劳动，三是社会活动，这些都是运动啊。其中家务劳动是不错的运动，如过去拖地板每天一次，现在可以每天二次。房屋来来往往拖地板，运动效果还是不错的。当然，运动需要安全第一，预防意外跌倒。60岁的老年人，可以全世界旅游，70岁的老年人，可以附近走走，80岁的老年人，就是院子，房子附近转转，偶然只能带领去公园看看，就可以了。他明白了，安全第一。其实，老年人养生之道，运动是重要的，比运动更重要的是静养，所谓动静结合。我建议买一个竹榻，可以卧榻静养，一杯茶，一支香，闭目养神，怡然自得。他马上要儿子去买竹榻，儿子嘻嘻嘻承诺了。老年人调整情绪，与心理养生相互结合。精神快乐很重要，我建议他写自传，是一种简单容易的方法。可以从他的爷爷奶奶，外公外婆写起，一件事，一个人的写。如果写有困难，可以使用录音机，孩子转变成为文字。花费10年时间，就可以出一本书，全家人每个人一本，这些是家文化。我想他一定有很多故事，他点点头，笑哈哈的。老年人喜欢怀旧，写自传也是一种心理治疗，我过去说的自传疗法。
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(2018-08-03 12:14:36) 
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