跟痛苦的人聊更痛苦的事？

心理咨询师 吴剑

2017年12月1日

   詹锦华老师说，跟抑郁症患者聊聊更痛苦的事情，也许能够改善抑郁症的症状。言外之意就是说，用一个更痛苦人去跟痛苦的人聊聊，痛苦也许就不算什么了。

   事实上也是这样的，我曾经心理咨询一个失独者，大家都知道，失独者是最痛苦，最绝望的人群。她就说了一个亲自体验，她的一个同学在延平区做养猪场，过去是发财了，这几年亏损了，就在同学群里，大喊痛苦啊！失独者就说，你那一点点痛苦，能够跟我比吗？这个同学立马没有了声音。她算是心理治疗了他，我笑了，她也笑了！难得的。

   我们常常说，同病相怜，往往感情加深。因为你发现，世界上有一个跟你一样痛苦的人，你不是世界上唯一痛苦的人，世界上有一个真正了解你的人，这时候痛苦可能会减轻。这是真正的共情。因为不少失独者，往往对安慰者说，你理解我的痛苦吗？别人的理解，很苍白无力。所以，不少失独者抱团取暖，情有可原。同病相怜的人在一起，往往能够缓解一些痛苦，因为有了知音。就是说，一个人的痛苦，能够得到别人的真正理解，是能够缓解痛苦的。这就是痛苦分担，快乐分享。痛苦分担了就减轻了一半，快乐分享了就增加了一倍。

   如果一个痛苦的人，遇到一个更加不幸的人，他的痛苦也能够缓解，这个道理更简单一些。过去曾经有一个漫画，大约是说，一个烦恼的孩子，跳楼了。从楼上坠楼的过程中，他发现楼下的人，有的婚外情，有的得癌症，有的同性恋，有的破产……，很多比他更加不幸的人。事实上，我们往往看到别人光鲜亮丽的一面，在平时只是更痛苦的一面不为人知而已。很多时候，你那一点点痛苦，烦恼，比较起来，真是不值得。积极心理学说，幸福有时候来自比较，其实，痛苦有时候也是来自比较。比较更痛苦的人，你是快乐的，这样想，痛苦就缓解了。

   中国人喜欢说，比上不足比下有余。我们每个人的痛苦，快乐，往往也是这样的比较。关键是看你比较的对象了，如果你总是比快乐的人，你是很不幸的。如果你是抑郁症，那就比较那些更加不幸的人，可能会缓解抑郁情绪吧！

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