为什么总是惦记鸡毛蒜皮的事？

心理咨询师 吴剑

2017年11月14日

   E先生来自县市区一个乡镇，几年前，他带来一个求助者来我这里心理咨询，效果非常好，他是一个热心人，还介绍几个求助者，这一次是他自己求助了，他认为自己的心理一定有问题了。

   他60多一点，过去在乡镇工作，当然没有稳定象样的工作，属于临聘人员，按照政策工作一段时间以后就可以有一份医疗保险的工资收入，不过在他要到60岁的时候，单位一个领导突然辞退了他，他到了60岁，就不能享受虽然很低，但是很重要的退休工资。那时候，他非常烦恼，失眠，抱怨，甚至想报复这个领导。以后去人社局劳动仲裁，也是没有什么结果，他郁闷了，甚至悲观厌世的想法。以后，这个领导因为贪污被查处，他的问题就好了。没有工资收入，心理很难受。老婆虽然没有什么文化，因为单位好，还拿一份不错的退休工资，他更加郁闷。两个孩子成家立业了，经济也是不好，不指望他们给经济帮助，他们能够不啃老就好了。他开了一个小小的店面，不过收入不好，竞争剧烈，人也很忙，起早贪黑，一个月才几百元收入，有时候就是白忙。他又郁闷了，失眠了，吃了一点点抗抑郁药物好了一些。最近，他联系外地一个私人企业上班，收入也是不错。不过，为了盘店面的事情，又开始郁闷了，失眠了，盘不出去怎么办？盘店面亏损怎么办？他网络查了南平市一个医院看精神科，吃了一点点药物有一点点缓解，还是想。总是感到疲劳，高兴不起来，兴趣也不高。

   针对他的情况，我提出一些建议，一是诊断问题，可以诊断为抑郁症，程度比较轻微，与生活事件有关，也是老年人常见的心理障碍；二是药物问题，药物可以使用，也可以不使用，需要看情况。目前暂时使用非药物治疗，他表示接受；三是心理治疗，主要是针对生活事件的一些建议，盘出店面，还是需要尽快落实，需要准备一点代价，也是正常的，不然，影响以后的工作，影响身心健康，得不偿失。另外，如果能够抓住机会，去外地工作也是不错，不过也是需要心理准备，一个人在外地工作，生活，交往，工作的压力也是比较大的，需要他加强适应，提高素质，心理准备。同时，使用一些方法调整情绪，动的方法就是锻炼身体，每天10000步，既缓解消极情绪，也是养生保健。另外就是静的方法，我推荐渐进式肌肉深度放松训练，效果好，与安定，瑜伽差不多，无副作用，关键是长期坚持，体验放松。

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