审美疗法

心理咨询师 吴剑

2017年10月10日

   审美是人类的高级情感心理活动，当然，也完全可能成为一种心理疗法。因为世界上任何事物，行为都是心理疗法，关键看我们怎么样把握，怎么样规范。绘画疗法，园艺疗法，书法疗法，音乐疗法，娱乐疗法，阅读疗法等，或多或少都是带有审美疗法的模式。审美疗法，既能够治疗疾病，特别是心理疾病，也能够预防疾病。为什么审美疗法有促进心理健康的作用呢？

   【净化心灵】求助者通过对审美对象的体验，品味，领悟，受到激励与鼓舞，陶冶情操，思想提高，精神升华。清除心理垃圾，缓解心理痛苦，面对心理烦恼。心理宣泄，心理共鸣。从积极心理学的角度看，消除心理垃圾的最好方法，是增加正能量的体验。森田疗法也是这样认为，为所当为，就是做快乐，意义的事情，而不是刻意去消除症状，消除痛苦，所谓快乐，意义的事情，就是一个审美过程，审美体验。

   【引导向善】审美过程是真善美的发现，体验，完善的过程。启示生活，启迪人生，有助于积极的人生观，世界观，生死观的建立。人无远虑必有近忧，一个有积极，乐观，向善的人生观的人，既减少心理问题的发生，也能够治疗心理疾病。一个美好的心情，胜于十付良药。避免狭隘的，机械的，片面的思维模式。增加想象思维，创新思维，弹性思维。因为解决心理问题，需要智慧，需要创新。

   【增强体魄】身体疾病80%是因为心理失衡导致的，主体沉浸在审美中，神经放松，情感净化，超越自我，心情开朗，情绪积极。快乐的时候，人也气舒心畅，活筋通络，如音乐，运动等。身心一体化的发展，身体健康了，心理了健康了。

   【促进交往】在审美过程中，自己与自己，自己与他人，他人与他人的交往是频繁的，积极的，快乐的。现在的心理问题，大多数起于人际关系问题。一起痛苦着他（她）的痛苦，快乐着他（她）的快乐，是一种共情，是一种心灵的交往。特别是一起的审美活动，既可以缓解人际矛盾，而且可以增进人际了解，感情的交往，更多就是一起做快乐的事情，做爱就是这样的事情之一。

   【能力培养】其实，我们的平凡生活，简单人生中，从来不缺乏审美的事物，关键是我们需要有审美的能力。许多抑郁症患者，核心就是审美能力下降，审美表达不良。在改善消极情绪的同时，更多的是需要审美能力的提升，合理情绪疗法，就是一种审美疗法的家庭作业方法。每天去发现生活中真善美的事物，坚持行动，形成习惯，症状就开始改善了。当然，神经症求助者和普通人的性格完善，除了人生领悟外，更多是审美能力的培养，行动。这些对精神分裂症，人格障碍，各种心理问题同样有效。

   如何进行审美治疗，各种理论有不同的方式，大约还是：一是选择合适的审美对象，因为审美活动有许多许多，选择合适自己的，能够共鸣的，比较擅长的，社会认可的审美活动，效果比较好。二是坚持不懈的审美体验，虽然每一次审美行为，审美体验都是有正能量的效果，如果是治疗，那就需要长期，持续的审美体验。如果达到痴迷，沉浸的话，效果更好，艺术家，运动员，大多数是心理健康的。三是共鸣共情的审美分享，审美分享可以密切人际关系，可以重复审美的快乐体验，可以强化审美的内心表达。

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