高考有点紧张，正常

心理咨询师 吴剑

2017年6月1日

   小w在母亲等亲戚带来心理咨询，她是高中生，马上高考了。

   她最近感到人不舒服，经常做梦，不真实感，吃东西感觉没有味道，怀疑自己的口腔是不是有问题，有时候一些似曾相识的画面不断呈现在她眼前，感到很奇怪，不自觉的咳嗽，人感到晕沉沉的，有时候视觉模糊，偶然有一种时空穿越的感觉，睡眠比较浅，精神不振，记忆力下降。一次，同学说她上课的时候，考试的时候，不自觉发声音，她感到莫名其妙的，更加紧张。这些情况，过去也是有，就是比较轻微，现在比较严重，过去靠自己调整好了，现在自己调整比较困难。她网络上心理咨询，说是癔症。

   心理测验显示，sds轻度抑郁，sas轻度焦虑。

   根据她的情况，我提出一些建议，一是问题评估，可以说是考试焦虑，是因为准备参加高考的学生，持续，长期的心理压力，超过心理承受能力，又没有应对能力的情况下发生的。这些症状都是心理压力产生的症状群，包括生理，心理，情绪，行为方面的反应。当然，不可能是癔症，癔症是分离，转换障碍。程度上达到中等，毕竟有生理反应了；二是药物治疗，因为离开高考是越来越近，可以考虑使用抗焦虑药物，她根据建议，使用中成药抗焦虑，这样比较温和一些，毕竟药物也是有副作用，药物本身也是心理压力；四是正确看待，最重要的还是正确看待心理压力，心理压力是心理面临挑战时候的正常反应，当然有的人比较强烈而已。高考是重要性是肯定的，当然有心理压力。她的学习成绩不错（学习成绩好的学生，心理压力更大），虽然父母，老师没有给压力，但是她自己还是感到压力的。焦虑是对紧张本身的紧张，如果能够接受紧张，正确看待，大约能够缓解一部分紧张。高考是考实，技，心，临近高考了，实力增加比较困难，心理能够确保水平的正常发挥，所以是她目前的主要任务，适当重视，加强调整；四是行为疗法，主要还是放松训练，渐进式深度肌肉放松疗法，安全，有效，长时间练习效果更好。另外，心理压力的释放方法有很多，选择安全的，有效的，方便的，便宜的，就可以了，如运动，如倾诉等，根据自己的情况，实事求是选择。

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