森田疗法之传记疗法（89）

国家心理咨询师 吴剑

2017年2月24日

   小d的父亲是一个60多岁的心理障碍患者，为了父亲的问题他也是心力交瘁，因为他父亲的心理治疗依从性差。他父亲抑郁焦虑，躯体问题，睡眠障碍，渴望医院检查吃药，对非药物治疗行动力不足，坚持性不足。他爱父亲，但是情感连接不足，沟通比较困难。其实他父亲比较合适森田疗法，增加情感连接我建议使用传记疗法。我今年春节回家，也给我父亲写了一篇传记，老人家很高兴。

   【传记疗法】世界上一切都是药物，也都是毒物，只是治疗剂量的不同。这句话是一个英国的药理学书的开头语。其实心理治疗也是如此，世界上一切方法都是心理治疗方法，只是看怎么样使用。传记疗法有心理治疗的作用，在森田疗法治疗神经症也是如此。1、认识自我困难，认识世界难，认识别人难，认识自己更难，因为当局者迷旁观者清，只缘身在此山中。我们从照镜子认识一个生理的自我，那从什么角度认识一个心理的自我呢？朋友聊天，自我反省，传记疗法就是认识自我的重要手段；2、认识自我重要，一个人要想成长，进步，根本的方法就是认识自我，那么一个人要想健康，幸福，也是需要认识自我。我们说神经症的最高治疗是自我成长，性格完善，那基础就是认识自我。这些当然包括认识自己的健康，心理，疾病，需要等。医生看病，当然就需要认识病人的疾病；3、认识自我治疗，如认识自我的成长历史，那些是创伤，那些是挫折，就能够分析到心理障碍的症结，原因。如认识自我的优点，缺点，长处，短处，就能够补充短板，就能够发挥优势。积极心理学就是认为，幸福就是优势的发挥。如认识自我的需求，精神分析认为，神经症是潜意识需求没有得到满足，神经症是潜意识需求的扭曲满足而已，了解自己真实的，第一的需求，并且以现实，合理的方式去满足，神经症就成为无源之水无本之木。如认识自我的本性，森田疗法说为所当为，就是尽人性，尽物性，尽本性。就是真实活着，实事求是，自由自在活着，基础还是认识自我。森田疗法还说，为所当为就是做快乐，意义的事情。那么什么才是对自己算是快乐，意义的事情，那也是自我认识。可以这样说，认识自我是自我解放，自我成长的核心。传记就是认识自我的重要方法。

   【如何去写】精神分析曾经说，给神经症病人足够纸，足够笔，让别人去足够写，如果写得没有写了，再写下去就是潜意识了。1、传记对象，如小d就是帮助父亲写传记，帮助父亲认识自我，增加父亲情感连接，不断传承家庭文化，可以说是一举几得。当然，年轻的神经症病人，自己尝试写传记，还是主要方法，传记是从过去的成长历史，提升到系统认识自我；2、传记内容，大家都看过人物传记，名人传记，森田疗法治疗神经症还有病人治疗日记，主要包括家庭历史（爷爷奶奶开始，与家庭系统排列差不多），成长历史（进步，挫折），学习历史，交往历史，婚姻历史，情感历史，工作历史，健康历史，兴趣爱好等。因为每个历史内容，都是对自己的成长，健康有影响。主要影响自己的历史事件，如重要人物，重要事件，重要书籍，重要创伤，重要收获，重要挫折等；3、疾病历史，神经症是一个时间比较长，有发生，发展，维持，治疗，改善，痊愈的历史。有其症状，疾病的规律性，这些是可以总结的，其实森田疗法日记就是重要内容；4、如何去写，现在电脑给写传记提供了方便，就是按照人物传记的方法去写，每天写一些重在坚持，一边写传记一边思考分析（跳出圈外看自己），最好能够向心理咨询师提供传记并且了解自己，当然也是需要写学习森田疗法的收获和觉悟、行动和结果，写写自己的未来设想也是必要的。