生命意义感的团体辅导干预

国家心理咨询师 吴剑

2016年11月4日

   生命意义是人们领会，理解自己生命的含义，并且意识到自己生命中的目标，任务或使命。生命意义感是个人自认其生命有无目的与意义的程度。发现并且实现生命的意义是人生命的原始促动力，如果生命没有意义或者理解不到生命的意义的话，那么人们的生命将会变得乏味，昏暗，悲催，毫无乐趣，产生存在挫败和存在空虚，引起存在性神经症，甚至在遇到不适应的情境中则容易产生自杀的想法，放弃生存的机会。研究证明生命意义缺乏不仅是一种生活状态，并且和抑郁，焦虑，无聊消极体验相关，甚至还影响到自杀意念的产生和强度，找不到生命的意义是产生心理问题和选择自杀的重要原因。

   集体心理咨询是在集体情景中的一种心理咨询形式，通过集体内人际的交互作用，促进个体在交往中通过观察，学习，体验，从而认识自我，探讨自我，接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，以发展良好的适应的助人过程。集体心理辅导能够为成员提供安全感，归属感，相似的处境有助于消除自卑感，孤独感，同时还提供了改善行为的榜样和多角度的反馈，集体的氛围有利于成员将辅导产生的效果转移到实际生活中去。

   大学生大多处在自我认同发展的关键期，在自我统和的进程中，他们有寻求生命意义的需要，关于生命意义的信念有助于他们适应生活压力，提高心理健康水平。

   工具使用生活目的测验pil，包括生活感受，生活目标，生命态度。贝克自杀意念量表bsi，评估个体最近一周和最消沉，最抑郁，自杀倾向最严重的时候对生命和死亡的想法及自杀意念的严重程度。

   关于获得生命意义的方式和途径心理学家有不同看法，最著名的弗兰克尔认为，要发现生命的意义是通过追求创造的价值获得工作的意义，追求体验的价值获得爱的意义，追求态度的价值获得受难的意义。Baumeister认为感受到目标，有自我价值感的基础，明确价值系统，发展效能是4种带来意义的方式。积极心理学认为，积极情绪能够提高个体对生命意义的评价。研究形成围绕寻找生命历程的意义，提升自我力量感，提高对美好的感受性，体验有多种选择的自由，明晰生活把控感等核心。集体心理咨询每周一次，每次3小时，共6次。集体性质是封闭式，结构式，成长式。在心理咨询过程中寻找自身资源，重构生活事件意义，自由的选择，未来的规划等。参与者对自我的开放度比较高，自我探索比较深入。破冰，团队构建，促进改变，结束团队4环节。

   集体心理咨询方案

  经过6次生命意义提升集体心理咨询后，生命意义，生活感受，生活目标，生命态度有明显提高。说明个体生命意义感可以通过集体心理咨询形式提升。

  生命意义不仅对个人的生存至关重要，也是健康和幸福不可或缺的元素，它能够提供生活的目标，行为的价值和标准，对生活事件的控制感和自我价值感。对大学生，生命意义教育不仅可以实现调节心理健康水平的作用，调节日常烦心事对心理适应的影响，也调节已经出现的心理问题，预防自杀行为提供可行的干预措施。

   带领集体心理咨询团队有多年心理工作经验，并且在集体心理咨询前进行充分的理论学习，文献阅读，走访调研，准备扎实，活动契合实际。活动过程中，充分发挥破冰，热身的作用。比较快速营造真诚，开放，归属感强的团队环境。发挥参与者在团队作用，大学生的可塑性比较强，活动过程中发现每一个参与者变化的种子，积极关注并且引导其他参与者给予反馈，不仅促进当事人发生变化，还带动其他参与者心理和行为的变化。不少参与者反馈中说，暴露的纠结，痛苦和希望，让自己放松，同时更有信心面对现在和未来的时候。活动方式是外在形式，核心落脚点是团队成员身上，集体心理咨询的节奏和目标要紧跟成员的状态走，需要带领者在活动设计中要有弹性，个人丰富的个体心理咨询经验和能力，能够抓住参与者的心理历程，一个普通的活动就能够参加参与者的成长，从而促进集体心理咨询的效果。