森田疗法中的能量消耗与积累

--森田疗法工作坊思考（53）

国家心理咨询师 吴剑

2016年4月26日

   森田疗法治疗中，我常常感到神经症患者描述非常累，非常疲劳，感到能量消耗。同时在临床实践中，也是感到神经症患者的各种各样的症状，这些症状没有生理检查的结果，都是非特异性的症状，如头晕，难受，苦闷，疼痛，不适，心慌等。这些症状怎么样解释呢？

   【什么是疲劳】疲劳就是大家说的累，累极了。一般包括：身体疲劳，就是大家高强度劳动以后的体验，大脑疲劳，就是象高中生持续读书引起的大脑疲劳，心理疲劳，就是在复杂的人际关系，情感矛盾中的疲劳体验。神经症患者的疲劳是全面的，深刻的，持久的。他们身体累，心理累，大脑累。大脑累是容易理解的，因为心理冲突，不停思考，不能缓解，一定很累。心理疲劳，那是与他们的原因与家庭婚姻，人际关系有关。因为心理，大脑的疲劳，身体一定也是产生疲劳感。疲劳本身不是坏事情，就如同我过去说的，疼痛是好事情，疲劳也是一种信号，是身体，心理，大脑避免崩溃，自动化产生的保护性机制。但是强烈的疲劳感，影响到生活状态，工作效率，社会功能。

   【能量的消耗】心理活动是一种心理能量的活动，是维持我们心理活动的基础。如果心理能量的消耗大于吸取，那就是心理健康的。如果心理能量的消耗小于吸取，那就是心理问题，心理障碍，所谓心理治疗就是维持，补充心理能量的过程。这些就象心理危机干预一样，心理危机出现，心理能量消耗，如果能够从自己，或者外界获得心理能量，那就能够度过危机，否则就是危机导致崩溃。我们知道，任何一种心理活动，都是需要消耗心理能量的（大脑占体重的5%，能量消耗占身体的20%，还是蛮消耗的）。当心理能量消耗到一定程度，就需要休息，放松，吸取心理能量。如果心理能量持续消耗，心理能量吸取困难，不足，那就出现心理症状。神经症就是一种心理能量的巨大消耗，而吸取也是严重不足。如强迫症的强迫观念，就是大脑呈现一个观念，一个正常的观念，患者认为不正常，并且加以关注，消除，克服，因为是正常的观念，当然是克服不了的，一定是失败的。关注，克服的过程，往往强化了观念，产生痛苦，继续关注，克服，形成恶性循环。就是神经症的患者，无时无刻，每时每刻都是在这样斗争，冲突，痛苦，心理能量当然消耗巨大，不能自拔。除了有一个其他的变化，打断恶性循环，心理能量的消耗才稍微缓解。因为心理能量的巨大消耗，当然，患者做其他任何事情都是受到影响，就是心理活动的整体效率下降。工作效率，学习效率，交往效率下降。

   【能量的积累】森田疗法是治疗神经症的重要方法，与心理能量有关。整体就是减少心理能量的消耗，增加心理能量的积累。森田疗法的核心理念就是顺其自然，为所当为。1、顺其自然就是减少心理能量的消耗，因为对症状，对痛苦采取忍受，接受，悦纳的态度。打破了恶性循环，大约就能够缓解症状30%；2、为所当为就是增加心理能量的积累，因为做快乐，意义的事情，就是行动，坚持。这是一个正能量的行为，心理能量就慢慢增加了。当然，必须清楚知道，积累正能量的过程是漫长的，持续的，我们就需要神经症患者使用森田疗法治疗，需要不着急，慢慢来，平常心。

   （图片：来自网络）