森田疗法是智慧

--森田疗法工作坊思考（12）

国家心理咨询师 吴剑

2015年9月4日

   我在心理治疗中常常说，一个人有许多个老师，书本是老师，老师是老师，患者是老师。昨天晚上，在森田疗法微信群，我进行了心理咨询，求助者给我许多对森田疗法的启发，他们就是老师。

   森田疗法是一种治疗方法，也是一种人生智慧。其实对神经症患者来说，也是一种治疗智慧。为什么是一种治疗智慧呢？

   【克服多，痛苦深】神经症的机制包括形成机制和维持机制，形成机制就是神经症的原因，70%是性格，30%是生活事件，另外就是触发因素。维持机制就是神经症能够一直痛苦，越来越重，不能解脱，就是森田疗法说的恶性循环，心理矛盾，就是痛苦-关注-克服。维持机制就是大家说的，钻牛角尖，形成无解的死结。而且患者越努力，结越紧，苦越深，时越长。所以，神经症患者的痛苦程度，与患者的努力克服程度有关。我常常拿爆发性肝炎比喻，爆发性肝炎的死亡率非常高，而且往往发生在免疫力很强的肝炎患者。就是在人体出现大量肝炎病毒以后，如果免疫力太强，人体虽然杀死了许多肝炎病毒，同时也释放许多毒素，相当于杀人一万，自损八千的意思。许多一般的肝炎，也是免疫力一般的人。慢性肝炎，就是肝炎病毒与免疫力处在平衡状态。同理，神经症患者也是如此，为什么患者努力克服呢，是因为他们有强烈健康的欲望。

   【人痛苦，非理性】人的痛苦的态度，大多数人首先想到的是克服，这样的思维方式的可以理解的。就象我们得了感冒一样，就马上吃药，得了阑尾炎就马上手术，这些是现代科学思维，就是遇到问题就去克服消除。为什么患者反复克服症状没有用，还是矢志不渝，坚持不懈呢？按道理，神经症患者都是比较聪明的。这里还有一个原因需要思考，那就是非理性。我们常常也是看到，在火灾中，一些人死亡了十分可惜，因为这些死者在反复拉一个明显不能开的门，而一个虚掩的逃生门就是旁边，他却视而不见。一些人在消防演习的时候，什么都是知道，一到火灾危机的时候，却手足无措。这些还是与神经症的痛苦有关，人的心理十分痛苦的时候，心理活动的效率明显降低，许多动作都是无效，低效的。神经症患者就是这样，社交恐怖症的脸红了许多年，还是使用克服，克服，再克服的方法。

   【要接受，要智慧】神经症患者是聪明，但是缺乏智慧，所谓智慧就是觉悟。森田正马就是有智慧的人，他也是与神经症斗争了很久，结果发现克服症状没有用，如果改成接受症状，症状就消失了。提升起来说，就是顺其自然，为所当为。就是告诉神经症患者，已经克服，消除神经症症状许多年，许多次了，一直没有用，为什么不换一个方法呢？所谓，柳暗花明又一村。所谓，有心栽花花不开，无心插柳柳成林，都是这样的智慧。当一个人是你的敌人的时候，你无论如何，反复努力，还是打不过，这时候，最好的方法就是成为他的朋友。他都不是敌人，还需要那样努力，玩命去吗？更何况，神经症的所谓症状，是患者把正常看成为不正常，并且加以克服的。我的一个神经症来访者日记说：接受症状就不痛苦，接受反复就不反复。克服是一种力量，接受是一种智慧。接受的智慧，对神经症起着四两拨千斤的作用。当然这样的接受，不是消极，被迫的，而是接受，喜欢，悦纳，是一心一意接受，是真心实意接受。当然，有的人接受也可能开始是被迫的，就象我说的顽固失眠症患者，彻底绝望放弃睡眠追求的时候，睡眠就来了。痛苦到极点，智慧的开始。

   【学森田，人生观】人生需要智慧，学习得到知识，思考得到聪明，觉悟得到智慧。森田疗法是一种心理治疗方法，也是一种人生智慧，所以对健康人也是有意义的。一是善待自己，我们一个人当然是需要不断完善，发展，这些不能只靠改正缺点，其实一个人有缺点，有问题是正常的，只要不是致命性缺点就可以了；二是接受自己，一个人要别人爱自己，就需要自己去爱别人，要自己去爱别人，就需要自己爱自己。爱自己的前提是接受自己，接受自己的优点容易，接受自己的缺点不容易。残疾人最需要的就是接受自己；三是开阔思路，解决一个问题，我们说至少需要5个方法，然后选择一个最合适的方法进行尝试，如果努力效果不好，那就需要反馈思考，重新换一个方法，这些其实也是创新，也是智慧，不能不见黄河不死心，不见棺材不掉泪。就象森田疗法一样，过去对待症状就是一味克服，为什么不换一个方法接受呢？四是需要理性，许多人遇到事情，特别是痛苦的事情，重大的事情，就手忙脚乱，惊慌失措，往往容易失败，这时候需要冷静，理性去思考。我们不能让痛苦，扭曲我们的心智。

（图片：森田正马，来自网络）