健康人可以做森田疗法吗？

--森田疗法工作坊思考（7）

国家心理咨询师 吴剑

2015年8月20日

   森田疗法是一种心理治疗方法，治疗神经症患者，森田疗法也是一种人生观，价值观，可以预防神经症患者的病情复发，也可以针对健康人的成长。

   【一种疗法，一种人生】心理障碍，神经症等都是文明病，文化病，所以每一种心理治疗方法，都是一种人生观，价值观理论。精神分析，行为疗法，认知疗法都是具有人生观意义和价值，都是促进神经症患者自我成长，人本主义表现更加清楚明确。其他人生理论，如佛学，道家，儒家思想，是一种人生观，价值观理论，反过来，也是一种心理治疗方法。森田疗法中，我们就可以看东方文化，道家文化，佛学禅学的思想。

   【顺其自然，为所当为】森田疗法的核心就是顺其自然，为所当为，顺其自然就是一种认知疗法，为所当为就是一种行为疗法。顺其自然，自然就是规律，有客观规律，主观规律，我们需要顺应规律，需要尽人性，尽己性，尽天性，做人大约如此。为所当为，当为就是行动，做应该做的，不做不应该做的，用心做事，尽力做事，也是一种价值，一种幸福。当然，和谐是人生追求的目标，森田疗法需要我们与自然和谐，社会和谐，身体和谐，心理和谐。森田疗法还要求我们正确看待矛盾，冲突，纠结，痛苦，那其实就是我们人生的一部分，我们接受，悦纳，就是一种解决思路，这是一种人生智慧。

   【卧床体验，人生觉悟】森田疗法治疗需要神经症患者通过学习，实践森田疗法获得觉悟。神经症患者需要觉悟，其实我们健康人更需要觉悟。我过去说过，没有思考过人生观的，没有积极乐观的人生观的心理咨询师，不是一个好的心理咨询师。何况，心理咨询师不充分掌握使用的心理治疗方法，也不能发挥疗法的作用。所以，我建议心理咨询师需要学习森田疗法，实现自我觉悟。当然，森田疗法同样合适更多健康人，健康人需要觉悟，当然可以通过学习，实践森田疗法。也可以体验森田疗法的核心，卧床期。卧床期的要点，在创造一种觉悟环境，觉悟氛围。有的人读书，有的人交往，有的人思考，有的人体验，有的人坐禅，殊途同归都是为了交往，如果能够卧床7天，那也是一种觉悟方法，体验烦恼即解脱的妙处。