学习包括学习应对烦恼

国家心理咨询师 吴剑

2015年8月10日

   小j的母亲，焦虑不安来到我办公室，为高中生的儿子心理咨询。

   她的儿子，过去在一个乡镇读书，为了上一个比较好的高中，她在城市买房子，孩子进南平市一个不错的初中学校读书。儿子是不愿意，但是没有办法，父母期望值很高。初中生读书期间，儿子心理压力巨大，父母也是压力加奖励，如果考上好的中学，父母就一定奖励，随便买什么。结果，儿子考试成绩差一点点，花钱择校进入一个不错的中学读高中生。上高中生以后，儿子发现自己的成绩排名，都是班级倒数，压力比过去更大。睡眠不好，心烦意乱，常发脾气，心理紧张，学习成绩总是不见进步，努力都是没有收获，心理是习得性无助。因为没有心理减压的有效方法，只能玩手机，玩电脑，父母心理非常着急，许多次想劝阻，儿子发脾气了，不能进来，否则跳楼。想通过玩手机，玩电脑解决压力，当然没有效果，更加沉迷游戏，学习成绩每况愈下，失眠，崩溃，不做作业，不去学习，并且不让父母管，希望自己成为好人，因为不想做一个好人，一个有出息的男人。偶然有运动，登山，也是没有效果。上网主要是看网络小说等，偶然去网吧玩游戏。初中生期间，曾经追求一个女孩子，因为女孩子需要学习，拒绝了他。常常对中国教育抱怨，认为中国的教育制度不好，西方教育制度优秀。说话，表达也是非常极端，情绪。如看到日本人坏，就说去炸平日本。说中国教育制度不好，就说去炸平教育部。

   针对他的情况，我跟小j的母亲提出一些建议，一是问题评估，因为没有面对面心理咨询，只能初步评估为心理问题，因为心理压力造成，包括学习，青春期，交往等压力，如果压力长期超过承受能力，又无很好减压方法，就出现心理问题，并且影响学习，生活；二是面对压力，现在中国没有地方没有压力，各个地方，每个人员，都是在面临压力。一个人要想工作，学习，生活好，就需要面临更多压力。学习压力管理，学习减压方法，已经成为我们的基本技能。没有这样的基本技能，可以说是难以适应这个社会。问题是，我们的学校，家庭，社会，没有教育孩子去学习应对烦恼，应对压力。当压力出现时，手忙脚乱，应对失常，问题加重。所以，我们的学习，当然应该包括学习应对烦恼，学习面对成长，而不仅仅是单纯学习课本知识。小j也是这样，面对压力时，没有应对的能力，甚至是出现错误应对方式，玩手机，玩游戏，虽然能够暂时逃避压力，但是是饮鸩止渴，情况更加严重。也是需要注意的是，孩子往往情绪化，极端化，如总是说死亡的问题，需要进行生命教育；三是共同应对，现在孩子出现了心理危机，也是一个家庭危机，需要一家人一起应对。可以在孩子冷静，清醒的情况下，进行沟通交流，认识心理压力，寻找压力原因，设计减压方法，选择方法实施，进行情况反馈。如果一个人能够以积极乐观的状态去应对，方法不是问题。我们成年人，大多数都已经学习了，1-2种心理减压的方法，孩子也是需要学习。如果不能，可以心理咨询，一起解决问题，实现自我成长。小j的母亲，准备回去做工作。

   （图片来自网络）