我有外遇，被老公发现

国家心理咨询师 吴剑

2014年12月7日QQ心理咨询记录

心理时空：你好，朋友，你是谁，需要帮助吗

求助者：我是一名警察，我有心理方面的事相求

心理时空：你的基本情况，年龄，性别，文化程度，工作，婚姻

求助者：基本情况不方便透露

心理时空：我知道，不需要姓名，需要一些基本信息，对诊断治疗有用的信息

求助者：真不方便

心理时空：好吧

求助者：我替老公问的

心理时空：你是女性

求助者：是

心理时空：什么问题

求助者：我有外遇被老公发现了，就一次

心理时空：他年龄，结婚几年了

求助者：我是一时鬼迷心窍，可是他接受不了

心理时空：是有证据吗

求助者：35岁，10年，有证据、我也坦白了

心理时空：你与什么人，是他坦白，不是你坦白吧

求助者：我真是一时胡涂

心理时空：哦，是你有一次外遇

求助者：他是我的初恋

心理时空：那可以理解，有性关系吗

求助者：我以后绝对不会了，有了性关系

心理时空：他难以接受也是正常，理解，所谓，一时糊涂是什么意思

求助者：他天天难受！

心理时空：他是怎么样发现的

求助者：快三个月了都，我和那个人聊天谈性感受

心理时空：是网络聊天，谈性爱啊

求助者：是

心理时空：是你的初恋，谈恋爱时有性关系吗

求助者：已经发生关系了，谈感受，谈恋爱时没有，我和老公是第一次性关系

心理时空：是谈你们性关系的感受吗

求助者：这是我唯一一次出轨，而且就发生一次

心理时空：也是他主动

求助者：是的

心理时空：可能难以经受诱惑

求助者：现在关健是如何让老公度过阴影，他答应原谅我了，他发现的

心理时空：通过什么途径发现的，短信吗

求助者：发现网上聊天了

心理时空：然后逼问的

求助者：我怎么办？

心理时空：你们婚姻感情怎么样

求助者：我如何安慰老公？我错了！

心理时空：你的行为是影响了婚姻

求助者：他事业为重，是

心理时空：对他是一个伤害

求助者：我该怎么弥补？

心理时空：他事业为主，是不是平时他关心你少啊

求助者：什么方法可以救救老公？他是受害的，是关心少

心理时空：如果你已经坦诚，那就恳请他的原谅

求助者：所以和初恋慢慢发展，他说原谅

心理时空：其实他也是需要检讨

求助者：但他心里总有阴影

心理时空：然后你尽可能表现好一些，是因为他爱你，才这样啊

求助者：老公对女人贞操看得很重，我知道

心理时空：一般男人是这样，不过，现在比过去好一些

求助者：怎么能让他放下

心理时空：男人重视男人身体，女人重视男人感情，还是一起努力，改善婚姻关系，他也是需要检讨，妻子需要关心，需要正常的性生活

求助者：我不问这个

心理时空：当然，他本人自己也是需要积极调整情绪，心态啊

求助者：就想如何能让他睡着觉

心理时空：如果他情绪反应比较严重，可以使用药物，可以接受心理咨询

求助者：如何调整？会不会一辈子活在阴影里？

心理时空：带动他去调整情绪，如运动，音乐，旅游，放松等，影响程度，看他对你的感情深刻程度，他的价值观

求助者：他对我感情很深

心理时空：感情深，才在乎你

求助者：否则也不会原谅我，是

心理时空：以后，还是主要看你的行动

求助者：我保证不会了

心理时空：随着时间推移，他也是慢慢缓解，他作为男人，也是需要胸怀

求助者：就是如何让他接受

心理时空：让他接受，还是比较困难的，你只能反复承诺

求助者：我看网上说阴影是一辈子的

心理时空：以后影响越来越小，关键看他自己怎么样调整，婚姻，关键还是看未来

求助者：他应该如何调整？

心理时空：问题是他自己愿意不愿意调整

求助者：在他心中我不纯了

心理时空：这样想法可以理解，不过类似于你谈恋爱发生性关系而已

求助者：我看他振作不起来

心理时空：3个月了，影响睡眠，工作了吗

求助者：他有处女情结，是的

心理时空：他过去谈恋爱了吗，有性关系吗

求助者：他谈过、但没有性关系，只有我们倆有

心理时空：这个年龄，婚姻质量观念需要成熟一些

求助者：我也只有老公自己

心理时空：你们还是不错的

求助者：初恋当时没有关系，是的，如何让他接受

心理时空：他自己没有去心理咨询吗

求助者：他天天难受、我也跟着难受，他不去！

心理时空：他没有家庭暴力吧

求助者：您能不能帮帮我？没有

心理时空：我可以帮助你啊

求助者：就是刚开始大喊大叫，现在不了

心理时空：那情绪比过去稳定一些了

求助者：话都不说，萎靡不振

心理时空：是比较郁闷，压抑

求助者：我感受他心里疼，我该如何开导他

心理时空：那也是正常

求助者：我犯的错抹不去了

心理时空：你话说多了，也没有意义，因为事实不能改变

求助者：以后绝对不犯

心理时空：这个我相信，你就这样反复向他承诺

求助者：怎么能让他消除阴影？

心理时空：你的后悔，承诺，就可以了，反复保证

求助者：我们倆很纯的，出了这次我的错

心理时空：人难免犯错误的

求助者：天天说吗？

心理时空：偶然说，不需要多话，做你应该做的事情，能够增加一些快乐的事情

求助者：他天天难受的要死

心理时空：那建议他去心理咨询，他需要接受现实，然后学习宽容（既然真正爱你），最后自己调整自己的情绪

求助者：心里咨询会转变他的思想观念吗？

心理时空 ：是的，他自己心理咨询，说明他自己能够勇敢面对问题

求助者：他对贞操这个事看的跟生命一样

心理时空：这个观念我理解，但是事实已经发生了，能够怎么样，只能接受，再说贞操也有身体的，精神的，你只是身体的

求助者：会改变吗？

心理时空：可以适当改变

求助者：他接受我、可是心里的阴影不散

心理时空：那需要一定时间

求助者：是不是永远的阴影？

心理时空：因为，我们做婚姻心理咨询，大多数是男人有外遇

求助者：是不是男人很难接受女人有外遇？

心理时空：阴影还是有的，不影响婚姻，工作，生活就好

求助者：我该怎么办？

心理时空：夫妻双方一般都是难以接受

求助者：老公这样

心理时空：与他们的价值观有关，你也需要表现难受，后悔

求助者：先聊到这吧，感谢

心理时空：至少这样给他看看，好的

求助者：我去看看老公睡着没

心理时空：好的