健康态度与健康行为

国家心理咨询师 吴剑

2014年9月5日

   在日常生活中，大多数人都会倡导健康生活，每个人都希望通过健康的饮食和生活方式来保持良好的身体状况和生活状态，但并不是每个人都会将这种对健康的态度带到日常生活的行为中。这种对未来事件保持积极态度，但是在实际行动中却往往与之前想法大相径庭的情况常常出现在日常生活中，出现大量态度与行为不一致的现象。

   过去态度与行为一致性研究，证明态度与行为直接相关性低。现在研究个体态度可以预测行为，这些因素有中介变量，调节变量。意向在态度与行为之间起中介作用，fishbein的理性行为模型认为，个体对事物所持态度，并不一定直接表现为相应行为，而是根据社会标准进行权衡，通过理性衡量后才会形成相应行为，权衡利弊后所得出的结论，很大程度会影响个体的行为意图，所以态度对行为的预测能力与个体希望意图的强度有关。

   态度和行为的关系，还受环境，心理因素的调节影响。预先应对是一种重要调节变量，预先应对是个体通过精心准备，积累资源迎接未来可能的挑战，这是一个自我提升的过程。具有预先应对特质的个体，能够着眼于未来，时间透视技能更强，能够长远地分析事件，结合自身的机遇，知识技能等外部环境，妥善地计划迎接困难和挑战的方案。因而这样的个体对未来某种行为的态度更容易激活，稳定性更高，态度行为一致性高。另外，时间知觉的个体特质-预先应对调节变量。

   工具使用健康态度问卷，风险与健康行为量表rhb，包括健康与疾病，健康与疾病相关意识，健康行为。未来取向应对量表pci，包括预先应对，预防应对。

   结果显示，测量被试者的健康态度，健康意向，健康行为，引入预先应对作为调节变量，说明带调节的中介模型成立。就是预先应对调节健康意向与健康行为之间的关系，就是预先应对高低，个体态度很容易转换成为行为意向，只有预先应对高的个体，更倾向于将行为意向转化为实实在在的行动。过去研究说明，预先应对高的个体，在觉察压力源的时候，很快就进行资源积累，会为未来准备（未雨绸缪）。所以其实从一开始，他们就在为想要的结果做一些事情，而不止是停留在某种态度或者想做的阶段。

   Schwarer的HAPA模型，个体健康意图的产生到健康意图转变成为健康行为的过程，个体的危险感知，结果预期，自我效能起作用。预先应对的个体，他们对时间知觉强，因此对危险的感知能力强，当他们面对未来可能发生的危险时，会积极进行辨识及评估，并且通过资源积累为妥善解决问题做好准备。这就使得他们有更好的结果预期和自我效能感，这些因素促进他们将意图转变成为行动。

   预先应对的个体具有乐观，顽强，高自我效能等积极人格特征，这些特质能够促进个体坚持自己的立场，计划，有效排除其他干扰因素，把意图转变成为行动，意向行为一致性高与低预先应对人。预先应对是一种积极人格特质，促进个体能够积极面对未来，不仅是对未来进行考虑和规划，而是能够把自己对未来的这些洞察转变成为现在的行动，更好地应对压力，是一种适应良好的应对方式。

   由于预先应对更高的效能感和幸福感，在现实生活中，着重培养人们的预先应对能力能够提升他们的生活质量和幸福感，尤其是对于人们维持身心健康，实践并坚持健康行为具有重要意义。一方面具有未来视野的人更加积极乐观，更有信心能够完成具有挑战的目标，因此他们更能够把自己的健康理念和健康意向付诸行动。另一方面由于高预先应对的个体对健康风险更加敏感，健康行为的意向更强，所以他们更能够维持健康行为，这些对于处于现代压力下亚健康状态的人群来说就是提升自己健康状况的重要策略。对于患慢性病的个体，预先应对能力能够延缓病情的发展，促进痊愈的进程，有利于其恢复并且维持正常生活。