能够让大脑不想吗

国家心理咨询师 吴剑

2014年5月26日

   H先生是一个威猛高大的男人，心理却敏感，细腻，胆小。他的哥哥陪同他来心理咨询。

   他夫妻去了南方的一个城市，照顾女儿女婿的生活，结果不适应南方的潮湿气候，出现了湿疹的疾病，奇痒难受，非常痛苦，极其烦恼。一个医生说他得了牛皮癣，非常难治，终身不愈，这给他增加了巨大的心理负担，情况更加严重，非常压抑，出现失眠。作为空姐的女儿，机长的女婿，非常关心他，开车去桂林旅游，他没有心思，住五星级酒店，也是一样失眠。

   痛苦的他，一个人回到南平市。附近一个个体医生说能够治疗牛皮癣，并且吹牛说，许多疑难杂症他都治疗好了。甚至一个晚期癌症患者，都康复了。医生把癌症说得非常重，他的水平怎么样高，绘声绘色，非常详细。新的问题出现了，h先生不断出现那个癌症患者的影子，担心自己得癌症，一些症状也是严重，甚至想到死亡，活着没有意思。湿疹的症状却完全消失了，因为他说不需要想了。他越来越害怕，并且去努力克服这些观念，事与愿违，观念却更加严重，甚至担心自己精神分裂症，有一种生不如死的感觉。他去医院检查，也是正常。他去年，工厂倒闭，他就内退了，没有什么事情。也担心13这个数字，因为中央电视台的13套是新闻节目，总是一些恐怖镜头，他就想。有时候，他在网络下象棋，进入读秒，他也是紧张得不得了，觉得自己非常可笑。

   针对他的情况，我提出一些建议：一是诊断问题，是焦虑症，伴随强迫，抑郁，疑病症状。是因为生活事件导致，如环境适应压力，工厂倒闭，医生语言暗示等，加上性格因素，如胆小，敏感，完美，紧张，内向；二是接受观念，还是使用森田疗法，顺其自然，为所当为。大脑就是想的，大部分的观念都是没有意义的，我们没有关注。如果我们关注，并且去克服，就产生痛苦，因为不能克服，没有效果。越克服，越难受，越关注，形成恶性循环。心理障碍就象弹簧，你克服的力量多大，症状的反弹力量就多大。过去的克服没有用，需要换一个方法，就是接受症状，悦纳症状。我举例说明，我过去心理咨询一个求助者，他总是想7，我说我不能消除7，我能够消除8，结果3天以后，他来说总是想8，我询问有没有想7，他说没有了，道理就是这样简单。接受症状才能消除症状，需要真心实意接受，何况他身体健康，检查正常；三是为所当为，神经症的注意力是关注身体内在的，需要把注意力转移到外界世界，他平时的娱乐活动时没有症状，也是证明这些。他工厂倒闭以后，就无所事事，就出现无事生非。那就需要做一些自己喜欢的事情，如锻炼身体，兴趣爱好，朋友交往等。这些事情不能等症状缓解以后去做，而是做了就一个能够缓解症状，需要带着痛苦去活动。另外，作为一个56岁男人，应该去工作，当然工作不是为了钱，是为了健康。他愿意跟我去做志愿者活动，他高兴了；四是行为疗法，他需要吃药，不过我建议还是使用放松训练，效果可以达到药物水平，而且没有副作用。焦虑症的核心是紧张，紧张缓解就能够缓解症状。临走前，他拥抱我哭了，说过去很苦，现在终于有了希望！