快乐还是靠自己

国家心理咨询师 吴剑

2014年3月16日

   S女士今天继续来心理咨询，不过她把老公叫来了。

   看着她愁眉苦脸，牢骚满腹，全是负能量的脸，我也表示同情，帮助她做一些分析。她几年前，因为单位买断就没有了工作，以后做一些临时工，也是一个心理挫折。平时在家，就无所事事，没有内容，没有朋友，没有爱好，没有运动，一心一意难受烦恼。另外，二年前，她就进入更年期，月经开始没有了规律，伴有睡眠，情绪，身体方面的问题，如胃部不适。去年底，她做了一个手术，以后出现了出血，老公粗心大意，不担责任，她感到是最大伤害。当然，她也承认夫妻关系也是有问题，长期分居，经常争吵，老公不改变，不道歉，不真诚。她认为她的问题是老公造成的，老公应该改变，如听其唠唠叨叨，经常真诚道歉。

   她还是迫不及待把老公叫来，单独心理咨询，希望我能够改变她老公。老公也是如实描述，看来也是希望解决问题。我简单介绍s女士的问题评估，也告诉他，s女士对他的评价，如工作认真，朋友不少，没有外遇，就是粗心大意，不负责任。他也是一肚子委屈，认为他们确实存在矛盾，他工作赚钱，也是疲劳，还买菜烧饭（多少年都是这样），已经不错了，本来就是老老实实过日子。但是，妻子这些年喜欢唠唠叨叨，没完没了，鸡毛蒜皮，反来复去，他回答也是无厘头，不回答又感到冷淡，非常无奈的时候，他就叫几句，唉！他这样叹息道！老夫老妻了，没有爱情激情，不就是亲情啊。他也承认粗心，不宽容，没办法。

   针对她的情况，我提出一些建议：一是问题评估，她的更年期症状是基础的，加上夫妻情感问题，手术心理伤害，手术后的问题等，造成的情绪症状。主要是担心，忧虑，抱怨，失眠，躯体症状等；二是心理治疗，我还是建议她进行药物治疗，被拒绝了。关于心理治疗，主要是认知疗法，情绪管理，必须认识到，问题的原因主要还是她，老公是次要问题。一方面，这样的老公已经不错了，不能求全责备。另一方面，改变老公困难，改变自己容易。我们每个人需要对自己的快乐负责，我们的快乐，不能取决于别人，关键还是自己的态度。不能因为别人不快乐，就自己不快乐。更不能用别人的错误，处罚我们自己。自己快乐是自己的选择，一个人快乐也是一天，痛苦也是一天，为什么不选择快乐呢？一个人总是抱怨，不能解决问题，负能量只能因为重复而增加。一次伤害，成为许多次伤害，完全没有必要。她的生活没有内容，缺少快乐方法，没有正确态度，这些需要改变。交快乐的人，做快乐的事，读快乐的书，说快乐的话，伪装快乐也能够快乐。她可以通过更换衣服，参加运动，兴趣爱好，交往朋友，来增加快乐，烦恼自然减少。她好像懂了一些，还是很不情愿接受我的建议，看来觉悟能力不是很强，只能反复做工作；三是丈夫调整，我也按照她的要求，与她老公进行沟通，因为妻子生病而需要最大程度理解，如果生病就应该积极承担责任，还是需要宽容胸怀，积极推动她参加社会活动。