大学生完美主义的表现

国家心理咨询师 吴剑

2013年12月5日

   早期完美主义研究者把完美主义区分为正常完美主义和神经质完美主义，并且进行区分和描述。Parker的完美主义量表，把完美主义分为：健康完美主义，功能失调完美主义和非完美主义。Rice的完美主义量表：适应完美主义，适应不良完美主义，非完美主义。适应不良完美主义有许多症状，如焦虑，抑郁。适应完美主义有比较高的自尊。Bieling认为完美主义与许多心理疾病有关，适应完美主义与病理症状无关，而与积极心理指标正相关。心理健康不仅包括消极心理，还包括积极心理。

   目前使用完美主义量表包括hewitt完美主义量表，pmps，sps-r，完美主义包括：适应不良完美主义，适应完美主义，组织性。适应不良完美主义包括：父母期望，行动疑虑，关注错误，社会决定完美主义和差异性；适应完美主义包括：自我定向完美主义，个人标准，，高标准。

   使用工具完美主义量表，frost完美主义量表包括：关注错误，组织性，父母期望，个人标准，行动疑虑。Hewitt完美主义量表包括自我定向完美主义，他人定向完美主义，社会决定完美主义。Slaney完美主义量表包括：高标准，秩序，差异性。自尊量表，包括自己的价值，长处，重要性。正性负性取消量表panas，状态特质焦虑问卷stai，beck抑郁量表。

   结果显示，大学生完美主义特征分适应不良完美主义，适应完美主义，非完美主义。适应不良完美主义表现具有尽力去满足别人对他的期望，期望获得他人肯定的倾向，常常知觉到自己设定的标准与实际的表现之间差距，担心害怕犯错误，感知到来自父母的高期望，做事犹豫不决。在心理适应方面，他们的负性倾向，抑郁，焦虑明显，自尊水平最低，正性情绪比较低。适应不良完美主义在代表高标准的适应完美主义上比较高，说明他们在追求过高标准的同时，不能调整好目标和现实之间的差距，并且伴随过分的自我批评，不能从工作中体验到满意感和快乐感。因此，适应不良完美主义过度追求完美并没有给他们带来积极感受，而是使他们陷入抑郁或焦虑的情绪状态中。这些完美主义与神经质完美主义差不多，适应不良完美主义的心理健康不乐观，是心理健康水平最低的，是心理咨询和心理治疗工作者在临床工作中需要正确鉴别，并且有针对性采用干预措施的群体。

   适应完美主义在适应完美得分高，表现出高标准，尽力把事情做得尽善尽美，自己有很高的期望。在心理特征方面，自尊水平和正性情绪最高，负性情绪，抑郁，焦虑比较低。非完美主义在负性心理健康指标上与适应完美主义类似，但是在正性心理健康指标上低于适应完美主义，适应完美主义在适应完美得分高，但是在适应不良完美得分低，说明适应完美主义在追求过高标准的同时，能够及时根据自己的实际水平调整好目标的期望值，减少目标和现实的差距，在追求完美的同时不伴随过度的自我批评，能够在工作中体验到满意感和快乐感。因此，适应完美主义在追求高标准的同时给他们带来积极感受，使他们拥有比较高的自尊水平和比较多的正性情绪体验，适应完美主义的心理健康水平最高，也是健康完美主义。

   非完美主义在适应完美主义和适应不良完美主义得分低，非完美主义倾向于不为自己设定高标准，做事情不像完美主义要求的那样一定要做到尽善尽美。心理健康水平介于适应不良完美主义和适应完美主义之间。这些说明心理咨询工作在实践中，应该把不同的完美主义类型区分，有效地针对不同类型完美主义特点制定相应的干预策略。