他为何还揪着破碎的心

国家心理咨询师 吴剑

2013年8月27日

   D女士是在老公带领下来心理咨询的，这本身说明他们的夫妻关系整体还是不错的。

   她这一二年，感到心理健忘，情绪不好，心理难受，非常疲劳，容易愤怒，内心苦闷。吃饭可以，睡眠可以，甚至还多睡。有朋友交往，有社会应酬，她也是不愿意参加。过去很快乐的她，现在不快乐了，感到心理空落落的，是不是更年期啊，她这样担心。说到这里，她就止不住的眼泪哗啦啦流。她感到不开心，不幸福，虽然没有自杀，但是想过离婚。常常一个人在家呆着，甚至发呆。过去有的兴趣爱好，如瑜伽，如太极拳，如养鱼，现在也是没有兴趣了。

旁边的老公也是坦诚，几年前，他在外面有过女朋友，事情现在已经过去了，D女士哭得更加厉害。这当然是一个心理伤害，她说她年轻的时候，人也漂亮，单位也好，老公是很普通的男人，她嫁给他，她的父母是反对的。结婚以后，d女士努力工作，孝敬公婆，教育孩子都是不错。为什么家庭经济巨大改善以后，老公就出轨了，她是想不通。当然，更早前，她因为疾病，做了妇产科的手术，手术还是比较成功的，子宫也是被切除了。不过这些对她影响不大，甚至夫妻生活也是可以，当然她不知道什么是最好。老公反映每个星期还是有2-3次。她老公承认身体不错，喜欢锻炼，性欲旺盛。D女士就感到，自己是为了满足他要求，成为他的工具，有时候心情不好，他也是需要，不考虑她的感受，说到这里又哭了。2年前，她的儿子去国外工作，情况还是比较顺利，按照常规，她进入空巢期，也是精神支柱不足。她的工作比较轻松，单调。过去公公婆婆在南平市，她还需要照顾，现在去了大城市，也就没有照料了，比较轻松。

夫妻之间的矛盾也是正常，大多数都是鸡毛蒜皮的小事情，他们也是这样。如她认为老公常常批评她，老公也是认为她经常向他发泄情绪。她老公是家庭长子，过去常常批评弟弟妹妹。在外工作压力比较大，有时候偶然也是发脾气。D女士认为，自己的情绪都是老公引起的，不是她自己的原因。一次，他们出去自驾游，也是产生矛盾，都是一点点小的事情，d情绪发泄后，人就放松睡觉了。难受，极其难受的d女士，真想拿刀去刺老公。老公希望她参加一些社会活动，如朋友聚会，吃饭打牌，d女士也是不愿意。如果老公离开家去活动，d女士又认为老公不好。D女士喜欢吃榴莲，老公非常厌恶，d女士还是要求他，他勉强吃一些，d女士就经常给他吃，认为既然能够吃就吃，这些也产生矛盾。

针对d女士的问题，我提出一些建议：一是诊断问题，初步诊断还是抑郁症，主要表现还是情绪问题，这个年龄的女性，也是高发人群。其原因有婚姻危机，家庭空巢期，性格的基础等。当然程度不是最严重，还是需要引起高度重视，需要积极治疗；二是药物治疗，使用一些抗抑郁的药物是应该的，可以暂时改善情绪，但是需要坚持使用2星期以上；三是家庭治疗，主要还是解决婚姻问题，老公过去是有外遇，其原因比较复杂，d女士需要学习宽容，学习从心理创伤中走出来。过去的事情已经过去了，现在老公已经改变了，所以应该珍惜婚姻。离婚不能解决问题，如果真正离婚，这个年龄的男性容易结婚，女性不容易结婚，把优秀老公拱手相让，是一定后悔的。而且，现在老公也是不错，有家庭责任感，能够陪同妻子。何况，婚姻幸福的规律是，结婚开始幸福，以后幸福感缓慢下降，到孩子初中生时候，婚姻危机出现，到空巢期婚姻质量改善，老了以后又幸福了，应该再坚持几年。另外就的，他们的婚姻质量现在没有大问题，因为一起来心理咨询，并且有不错的夫妻生活，这些就是说明。大部分婚姻矛盾，也是小事情，这些很正常。需要注意的是，每个人需要管理好自己的情绪，不把消极情绪向对方发泄，这样伤害感情。婚姻是一个人快乐，两个人一起更快乐（她的婚姻深层次问题，还是需要进一步心理咨询）；四是情绪管理，情绪管理一方面靠药物，另一方面靠自己。每个人都是自己的情绪主人，需要对自己的情绪负责。我们不能改变别人，我们只能改变自己。心理刺激，产生心理反应，关键还是自己的内心，因此不能把问题归因于老公。学习情绪管理，适当情绪发泄是必要的。情绪发泄的基本原则是，1、没有危害，如吸毒就是危害，伤人就是危害；2、一定效果；3、比较方便，可以随时随地使用；4、比较便宜，不能成本代价太高。许多人，把亲戚作为自己情绪发泄的对象，大部分是可以理解的，但是是不合适的。如果需要这样，那就需要明确告诉老公，自己的心情不好，需要向老公发泄，这样能够得到老公的宽容。在发泄以后，一定需要说：对不起，谢谢，老公就能够原谅。另外，这个年龄的女性，需要开始新的生活，孩子，老公都不是自己的精神支柱，关键还是自己。除了工作，生活外，应该开始自己的新生活，如朋友交往，兴趣爱好，适当运动，欣赏音乐，旅游娱乐等，自己的生活充实起来了，烦恼，抑郁就自然减少。另外就是女性定期去美容，穿一些鲜艳的衣服，也是可以有一个好心情。一个人的一天，是快乐，是痛苦，不是取决于别人，而是取决于自己，取决于自己的选择。别指望老公给自己快乐，关键还是自己去快乐。交快乐人，读快乐书，做快乐事，说快乐话，就是伪装快乐也能够快乐。D女士高兴了！