澳门学生的睡眠问题

国家心理咨询师 吴剑

2012年12月4日

   少年是人类发展的一个必经阶段，其生理、心理，还是家庭社会角色但不同于儿童及成人。睡眠模式从儿童期的早睡早起，逐步转变成为晚睡晚起，大约25-40%的儿童和少年有睡眠问题。少年的睡眠问题主要是失眠，睡眠节律紊乱，导致白天思睡，认知，记忆和注意功能下降，还出现焦虑，抑郁，物质滥用等心理问题。睡眠不足已经成为公共卫生问题，严重影响少年的身心健康。调查使用匹兹堡睡眠质量指数量表，包括睡眠质量，入睡时间，睡眠时间，睡眠效率，睡眠障碍，催眠药物，日间功能。爱泼沃斯思睡量表。清晨型/夜晚型量表等。

   目前学生的睡眠质量比较差，有白天思睡情况。男生18%，女生22%。女生睡眠问题严重于男生，其睡眠质量，白天功能都差。周末和节假日，睡眠模式趋向清晨型。女生平时趋向睡眠模式夜晚型。学生比较容易出现白天思睡，抑郁与失眠和白天思睡明显相关。睡眠质量差的学生，更容易出现抑郁情绪。说明抑郁症状严重，睡眠质量就下降，白天思睡严重。