喜欢撒谎怎么办？

国家心理咨询师 吴剑

2012年10月28日（QQ心理咨询记录，请倒置阅读）
求助者：我明白了，感谢你！
吴剑心理专家：是啊，你是有道德观的人，才自我反思，看来，你说话需要悠着点。
求助者：有的时候撒了没必要得慌回过头来都感觉很后悔。
吴剑心理专家：如果是细节问题，也是不大。
求助者：哦。
吴剑心理专家：你这样的撒谎，不是一个道德问题，没有必要焦虑。
求助者：我想大多是在朋友圈子里建立一定的地位吧，大多时候我都是吹牛自己很厉害的那种。
吴剑心理专家：别人是什么反应？一般，心理学认为，撒谎是因为害怕。是不是小时候，父母的压力面前，开始撒谎？详细的心理咨询，需要心理分析。
求助者：这个没统计过啊，大部分都是说着说着就得意忘形顺口就说了。
吴剑心理专家：一般一天说多少次？什么情况说？
求助者：有道理，确实，我很多时候都很不注意这点。
吴剑心理专家：注意分析自己的语言表达的特点，规律，针对性采取措施。是啊。
求助者：讲礼貌那些？
吴剑心理专家：另外可以努力提高个人修养。

求助者：只能尽量注意了。
吴剑心理专家：你自己怎么样克制？
求助者：正要向您请教好的方法。
吴剑心理专家：撒谎行为会影响你的形象，你尝试自我克制吗？
求助者：我现在回想一下大概从小学时就这样。
吴剑心理专家：多少时间了？
求助者：是啊，我是习惯性的。
吴剑心理专家：那你不是故意的。
求助者：比如说在跟朋友走在一起的路上，我们聊着聊着顺口就扯了个谎我自己都没意识到。
吴剑心理专家：一般是什么地方，什么时间，什么情景 ？
求助者：我32岁，有时候撒谎很容易就被当中戳穿了，非常尴尬。
吴剑心理专家：你多大了？能够具体一些吗。
求助者：我发现我一直都有意无意的撒谎，那种毫无意思的慌。

吴剑心理专家：什么习惯？
求助者：你好！我有一个很不好的习惯希望改掉。