痛苦的网瘾

                                     国家心理咨询师 吴剑

                   2012年9月23日（家庭好医生网心理咨询聊天室记录，请倒置阅读）

吴剑心理专家：88。
求助者：好，我先走了，再见。
吴剑心理专家：好的，希望你每个星期六来心理咨询，看你的进步怎么样啊 。
求助者：我可能有点激动了，我现在就是这样，要不就很激动要不就死气沉沉。
吴剑心理专家：是的，建立网络以外的兴趣爱好，健康的兴趣爱好。
求助：这样是要我转移注意力吗？让我把兴趣转移到其他地方。
吴剑心理专家：还可以谈恋爱，来减少网瘾。你是一个打工，为了提高自己的收入，还可以参加一些学习培训。
求助者：多交朋友，尽量减少上网时间，我相信我会做到，对，强逼自己。我懂了。
吴剑心理专家：平时身上尽可能不带钱，可以一定控制。
求助者：嗯。
吴剑心理专家：多看看网瘾的危害，可以促进你控制自己。网络是工具，不是玩具。
求助者：是的。
吴剑心理专家：还可以自己制定一个计划，努力执行，并且请别人进行监督，那交往也是重要的，你也是打工的吧。
求助者：其实我看到同事下班之后几个人一起去哪里哪里玩我都很羡慕，我没有朋友。
吴剑心理专家：从明天开始，不去网吧，或者少去，去了以后，尽可能不玩电脑游戏，而利用网络发展自己。另外，除了玩电脑网络外，增加其他的娱乐活动。
求助者：我想改变自己，我不知道哦从哪里开始？
吴剑心理专家：你自己需要成长啊，不能在网络迷失自己，网络游戏适可而止。
求助者：我不知道啊，我现在控制不了自己了，除了吃饭睡觉上班就是上网了。
吴剑心理专家：那需要从现在开始，慢慢减少上网，你自己采取了什么措施？
求助者：我知道这样下去不行了。
吴剑心理专家：这些是关键。
求助者：我想改变现在的自己。
吴剑心理专家：既然感到难受，你当务之急是下决心管理好自己上网。
求助者：我现在就感觉很难受。
吴剑心理专家：是啊，你也是小伙子，需要自己养自己啊，千万不能把工作搞没有了。
求助：我承认我经常偷懒，其实一点也不想工作，但是不工作有没有工资。
吴剑心理专家：目前能够工作吗？
求助者：很长时间了，好几年。
吴剑心理专家：那吃饭都是问题了，这样情况多少时间了？
求助者：每个月也就一千多点工资，全上网用了，打游戏。
吴剑心理专家：一般上网做什么？
求助者：每天送快递的时候就想着电脑游戏，骑电动车的时候走神了直接撞了，每天下班就去网吧。
吴剑心理专家：上网情况？
求助者：男性，未婚，在快递公司跑快递
吴剑心理专家：我愿意帮助你，哦，能够具体说说吗？你是什么情况，女性还是男性，年龄，工作，婚姻情况？
求助者：我现在真的很难有心情来咨询，我对电脑上瘾太严重了，能帮帮我吗？
吴剑心理专家：你好，你需要帮助吗？