多做快乐事噩梦自然少

福建 吴剑（心理咨询师）

《家庭医生报》2012年5月7日 第8版 心理导航

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　　做梦是正常的心理学现象。一般来说，梦的出现多与生活的素材有关。一个感觉生活快乐的人，好梦就比较多；如果现实生活压力很大，往往会噩梦连连，甚至影响日常情绪。

　　要少做噩梦，在实际生活中就应该多寻求快乐的事，比如看看喜剧片、多运动、多交往，只要是自己喜欢，能消除压力的事情都可以去做。然后每天通过日记的形式记录自己的快乐，这样慢慢就会成为习惯。生活中的快乐多了，烦恼就会少，噩梦自然跟着减少。