中考前的感情危机

国家心理咨询师 吴剑

2012年4月5日

   小l是一个初中女生，马上就要中考了，感到压力很大，在母亲带领下来心理咨询。

   她说这个学期开始，她感到压力很大，上课不能专心致志，容易走神。当然，她过去基础比较扎实，考试成绩目前还没有受到影响，如果受到影响就严重了。她也感到自己心情不好，是自己给自己的压力，同学关系有一些紧张，与父母偶然吵几句。她的学习成绩虽然有波动，但是考上一中是完全没有问题的。睡眠可以，身体不错。进行一些心理测验，反映考试恐惧，喜欢交往，自卑感强，心理敏感等。

   因为谈到青春期问题，她就脸红，我感到可能问题所在。原来，她上小学以后，父母生了一个弟弟，本来是高兴事情，但是她感到失落，因为父母更关心弟弟，弟弟也是比较霸道，说到这里她哭了，有一些心理委屈。

   另外，在上学期，她与一个男同学关系不错，当然两个人没有亲昵行为，没有性接触。就这样比谈恋爱轻，比男同学密的关系交往一些时间，那是她快乐的时光。这些时间，这个男同学没有理由与她不交往，并且与另外一个女同学来往，关系密切。这些使她感到很郁闷，感情上受到伤害。她感到男人不靠谱，很花心。想到自己真心实意对他，就是这样的结果，情绪也就不好起来，没有精力去学习。

   看来，她面临中考压力，其他压力的共同作用，出现情绪问题，并且影响学习效率也是正常的。一是感情危机，她喜欢男同学是正常的，当然关系不深，不然影响更大。痛苦往往是自己认为有价值东西失去，她就是这样的反应。她需要掌握什么是主要目标，学习能够从消极情绪中走出来。因为感情挫折是损失，现在不能让这样的损失进一步扩大。另外，为一个不值得自己喜欢的男同学难受，也是不值得。我建议她采取几个措施，时间是治疗心理创伤的良药；把过去与男同学交往的一切物品消失；自己寻找一些快乐的事情。自己上大学以后就可以谈恋爱了（谈恋爱也许是家庭因素，她渴望感情的原因）；二是家庭压力，父母对她基本上还是可以的，有一个小弟弟，应该感到高兴，因为我们不能改变事实。相反她比其他同学多一个快乐，因为她有小弟弟。另外，需要与小弟弟密切关系，带来快乐。父母还是爱她的，给小弟弟适当多的关怀也是正常的。她已经16岁了，更多需要自己照顾自己，自己成长起来；三是学习压力，我说明了学习与压力的关系，她目前处在压力超过承受能力阶段，当然压力比较清楚，关键是她学习调整自己，管理压力的水平。适当降低期望值是必要的，因为中考是考分数线，在分数线上就可以了，她的能力去能够，保持良好心态是重要的。另外学习缓解心理压力的方法，如听音乐，去运动，写日记等。她感到自己听音乐的效果特别好，就是父母常常干涉说，听音乐影响学习。我说这样的工作我来做，因为每个人的情况不同，她只要是背景音乐就可以了，后来她母亲接受我的建议。