后悔的选择，糟糕的情绪

国家心理咨询师 吴剑

2012年2月12日

   Y先生的母亲先来心理咨询，然后一起来心理咨询。

   Y先生这半年来，情绪低落，兴趣下降，工作不能，交往困难，埋头在家，悲观厌世。原因是因为他去年做出的一个重要选择。他的家乡沿海发达地区，他上了一所福州市不错的大学，然后顺利读研究生，并且留校工作，如果没有什么意外，他的人生就这样顺利了。学校的环境是不错的，工作也很轻松，没有人来管理，交往也是很少。虽然他性格内向，胆子很小，有老师建议他应该管起来（他怕镇不住学生），他多少与学生发生冲突，整体还是好的。

   可是，他去年做了一个决定。他认为在大学做辅导员，好像没有什么意思。考公务员是不错的选择，公务员的名词也好听。他的老师劝他不要去考试，他好像是中了邪一样（他认为是鬼迷心窍一样的），坚信不疑。他学习，考试都是不错，顺利考上了公务员，是南平市的公务员，这个单位是省管单位，在南平市也是不错的单位，如果是南平市的人一定很羡慕，这个单位因为招到一个研究生感到高兴。到南平市上班前，他是从来没有来过南平市，只知道这里的经济比较差。来上班以后，发现比他的想象中的差更差，第一天他就后悔了。他于是自己回学校复职，但是学校的位置已经被别人占了，做了许多工作也是没有用。他不得不来南平市上班，没有想到单位把他派到南平市乡下一个更加偏僻的地区，他绝望了。做了许多工作，才回到单位。在单位，他的学习专业也是不对口，他感到茫然。单位的同事也是排斥他，他感到关系紧张，甚至还有风言风语。领导关心他，分配给他很一般的工作，他也是难以完成。于是出现上述的情绪反应，没有精力，睡眠不好，甚至不肯上班，在家也是不看电视，不上网，无所事事。父母非常着急，母亲专门来南平陪他，说了许多话，他也是听不见。在南平市，他没有朋友，没有亲戚，举目无亲，使他更加难受。本来是开阔的人生道路，现在突然变窄了，他感到茫然，绝望。

   他的情况，我进行了分析，因为选择错误导致后悔，然后环境压力导致情绪反应，以抑郁情绪为主。一是应激障碍。而且是延迟性的，是巨大精神打击，加上性格缺陷。因为他过去生活比较顺利，挫折应对能力不足，期望值比较高造成的。这个单位在南平市不错，他却不是这样认为，又没有及时进行调整；二是处理情绪，在处理现实问题，进行选择前，当务之急是改善情绪，因为重要决定需要情绪稳定前提进行的。改善情绪的方法，有药物治疗和心理治疗，我给他开了一些药物，因为情绪不能改善，心理治疗的效果有限。非药物处理情绪的方法，有适当运动，放松训练，情绪宣泄等。在必要时，进行认知疗法。我还给他一本《积极心理学》；三是调整人生，在情绪稳定以后，对目前状况进行评价，对自己的资源进行评估，选择未来的生活道路。27岁的他，应该还是有许多途径，如选择考博士生离开南平市（这些需要自己努力，当然还需要找工作），在转正以后调到满意的地区（这些需要人际关系）。如果不能离开南平市，可以选择事业发展，仕途发展，婚姻发展。虽然南平市没有福州市好，但是许多人不也是生活在南平市，并且不错吗，成功和幸福，不见得在什么地方，关键还是自己。他的单位不错，学历不错，外表不错，选择满意的婚姻，也是重要的幸福途径，这个选择不能再后悔了。他点点头，愿意重新开始思考。