大学生睡眠质量

国家心理咨询师 吴剑

2011年5月21日

   慢性心理应激和睡眠质量关系研究是我国心理学服务民生，改善民生的一项紧迫课题。前期对压力，压力源等重要心理应激对睡眠质量的影响及其内在机制进行了研究。

   工具使用青少年生活事件量表aslec，包括人际关系，学习压力，受惩罚，健康适应，丧失，其他。匹兹堡睡眠质量指数量表psqi，包括主观睡眠质量，入睡时间，睡眠时间，睡眠效率，睡眠障碍，催眠药物，日间观念障碍。

   过去研究显示，大学生睡眠质量不理想，并且受到多方面的因素影响。本研究显示，大学生生活事件与睡眠质量的关系密切，其中学习压力对睡眠质量的预测作用明显，说明大学生负性生活事件，特别是学习方面的负性事件越多，其睡眠质量越差。生活事件引起各种压力反应可能导致机体神经功能失调，改变肾上腺皮质激素和皮质醇的浓度，使睡眠模式出现异常。生活事件可能诱发人体焦虑，抑郁等负性情绪，影响睡眠质量。

   负性生活事件可能通过生活压力对睡眠质量产生影响，而压力涉及许多因素，可以直接作用于睡眠质量，因可以通过其他中介因素影响睡眠质量。Abc理论认为，事件a仅仅是结果c的诱导因素，结果c往往由其中介因素b造成，负性生活事件对睡眠质量的影响比人们想象的要复杂。

   摘自《中国心理卫生杂志》