职业倦怠困惑城市白领

国家心理咨询师 吴剑

2011年3月20日

   他是一个东北人，在某大城市工作，电话里，我免费为他提供了简单心理咨询服务。

   他在机关工作，这些时间感到睡眠质量很差，每天晚上11点上床睡觉，可是上床以后睡意又没有了，向看电视，觉得也不对。这样模模糊糊睡了，晚2点多就醒来，然后就不知道怎么样过的这样一个凌晨，次日起来非常疲劳。他感到自己已经是亚健康状态了。工作4年了的他，感到不能适应单位环境，越想调整，问题越多，情绪越急。感到黔驴技穷，穷于应付。深度接触社会以后，发现过去上大学的理想化，与现实社会的距离非常大，矛盾非常大。他的家庭不错，虽然与岳父母有一点的摩擦。他应酬不少，但心理排斥。因为缺少运动，身体也大不如过去。他上大学是文史类，偶然翻开过去的书，感觉真好。但是看看周围的人，但是急功近利，哀！

   他是一个典型的职业倦怠。婚姻七年之痒，职业三年之烦。是因为不适应环境，人际环境等压力造成的。我向他提供了应对压力的方法：一是正确认识压力；二是消除压力原因；三是学习压力管理；四是进行放松训练；五是促进人生成长。