以智慧应对紧张

国家心理咨询师 吴剑

2011年3月14日

   小d的焦虑障碍缓解多了，关键是用他的话说想明白许多，他的焦虑缓解是因为对紧张不再恐惧，克服，而是能够从容不迫。紧张没有形成恶性循环，就没有了焦虑。虽然他的紧张仍然存在，心理感觉好许多，程度也是下降了，再说心理咨询师的治疗目标，不是他彻底没有了紧张，只是保持合适的紧张。

   我们一起来认识那些基础性的紧张，就象宇宙背景辐射一样，是普遍存在的人类紧张。他从小就是受到父亲的影响，要读书，要优秀，使他注意力高度集中，不敢怠慢，甚至产生故意紧张，形成了习惯，形成条件反射。过去的紧张就象一把上了锈的锁，现在终于可以打开了。包括顽固头痛，神经紧绷都缓解。这些说明他的悟性不错。

   他从小是外祖父母带大，作为大外孙当然得到许多爱，那是他最愉快的时光。外祖父是领导干部，非常慈祥，家离开很近，他很喜欢外祖父。母亲是外祖父的长女，一个温和性格，喜欢交往的女人，只是普通工人，现在性格改变很大，谨小慎微，很不快乐，他这样认为。他的祖父母接触比较少，只知道祖父母对孩子很严格，个个精明能干，很有出息，包括他的父亲。父亲的成长比较特殊，父亲从小与乡下他的祖父母一起生活，因为父亲的祖父母成分不好，生活不顺，父亲从小就感到压力和责任。父亲非常优秀，但是考大学成绩一般，以后做了老师，与母亲一个单位，并且认识结婚。

他长大了，进入青春期，家搬了，离开了外祖父。学习的压力开始出现，过去的他学习成绩不错，喜欢玩中国象棋，并且获得学校第一名，非常高兴。现在父亲不让玩了，要求一心一意学习。另外，失去了外祖父的快乐，得到了父亲的高压管理，使他非常不适应。加上新环境，新学校需要适应产生不少困难。在这人生转折点时，一次偶然同学说自己有一点皮笑肉不笑，作为进入青春期的他，开始突然高度关注自己的长相了，越关注，越紧张，越不自然，越是痛苦。好像自己的感觉出现了问题，他甚至担心自己有了面神经麻痹，曾经去治疗过。面对这样的问题，父亲不是理解，宽容，引导，而是打击，指责，他的问题更加严重了。在敏感性格的基础上，问题进一步严重。

他感到自己受父亲影响深刻，对母亲是一目了然，对父亲是琢磨不透。他对父亲也是矛盾心理，他认为父亲有诗人的情绪化气质，又有传统的保守思想，还有领导的现实作风。他积极进取，严格要求。他对人宽容，对子严厉。朋友很多，性格浪漫。他时而抑郁，时感压力，他对父亲是爱恨交加，情绪复杂。不知道这样复杂困难的元素在他身上怎么样和谐处理的，好像他有负面情绪转移的方法，作为某些象父亲的性格的他，无法协调，产生矛盾。虽然在努力反抗，但是不得不承认，越来越象父亲。他与父亲一起生活以后，无乐趣，无快乐，无电脑。一次，与母亲协商一致，每个星期玩电脑半小时，才实行了一次，就被父亲无理取消，他非常痛苦。没有乐趣的生活，生活信心被毁灭，精神也很脆弱。不过他的智力不错，就是在这样紧张，痛苦中，在这样一半精力与自己搏斗中，他考上重点高中，上了大学，毕业以后就病了。

是的，心理咨询的过程就是系统认识自己的过程，包括自己的成长过程。现在通过心理咨询，紧张得到缓解，新的问题也出现了，就是没有紧张，好像失去了什么，无所事事，却担心紧张重新回来，提心吊胆的。我告诉他，焦虑消除，紧张缓解，不是目的。就象人的健康不是目的，而是手段。他应该在这样比较好的状态下，做自己应该做的，喜欢做的事情。把对紧张的烦恼，准备成为健康的烦恼。如工作的烦恼，恋爱的烦恼，就健康了。他笑了。