完美主义思想害了美女中学生

国家心理咨询师 吴剑

2011年1月10日

   小l是一个漂亮聪明的女中学生，迫切的需要，她在县市区来南平市心理咨询。

   她一边托着下巴，一边咨询，开始没有在意。她过去的学习成绩非常好，高中以后压力就大，问题就出现了。她给自己的目标就是考年段第一，结果当然是可想而知。那时，她就感到自己的下巴颏有一个莫名其妙的痣，极不喜欢，非常难受，不得不想，不得不摸，经常照镜子，控制不住。她慢慢地感到自己很丑，特别是那个痣。她非常害怕，父母不理解，就骂自己，晚上怕一个人睡觉，还得父母陪着。可是，到了放假时候，或者上网时候，一切好像都是正常的，痣没有了。

   痣的问题好像好一点点，新的问题产生了。她买了一些纸，有一点点颜色。她以后的所有的纸都需要这样的颜色，如果没有的话，就非常难受，她不得不四处找遍，有了同色，心理才能舒服。她怕写错字，也不允许自己写错字，如果万一有了错别字，那整张作业都需要撕了重来，活得好累啊。她的问题又莫名其妙转变到铅笔上，铅笔上的几个英文字母，也折腾了她不少时间，因为她十分讨厌那些字母，过去不会的。她感到自己的牙齿有问题，大约是牙套，担心以后出现疤痕。她还感到自己不自然，衣服不对称，笑得不灿烂等。一次，她的同桌动了一下，一下子把她的注意力全部吸引去了，她不由自主地去看同桌的手动了没有，一直期待她动一下，如果不动，就考虑什么不动呢，她恨自己管理不了自己眼睛的余光，她不得不反复换座位，直到班级上的座位都换完了，眼光还是管理不好。她很想读书，学习，但是又害怕别人说自己努力用功，说自己非常虚荣。她曾经读过一本心理学书，说暗示心理，甚至曾经用暗示的方法去解决，当然也是无功而返。就感到自己总是往坏处暗示自己。她的学习成绩越来越下降，如果不去学校，好像一切都是风平浪静的，如果去了学校，问题就马上出现，甚至睡眠也是不好。

   她回忆好像过去也是有问题，就是在初中生阶段，她心理喜欢过一个男生，但是为了学习，她强迫自己不能喜欢。一次，那个男生手术，她还是去医院看望了他，没有想到那个男生还说了喜欢自己。这些使她非常尴尬，她心理极其矛盾，非常想让他说不喜欢自己，必须亲自说，好像这样才能心安。那时就反复折磨了她不少时间，越是怕的事情，越是想得厉害。她认为父母不重视自己（她家有一个比她小许多的弟弟，也许是一个心理问题的原因），为此常常吵架。父母对自己的问题，更是不理解，或者简单敷衍了事。她感到自己是完美主义，非常敏感，缺少自信。她怕别人讨厌自己，抛弃自己。

   小l的问题是比较典型的强迫症，就是强迫思维。在完美主义性格，敏感的心理，加上学习压力，期望太高，交往压力等问题（青春期也许还是一个原因），出现了强迫症，注意力向内，在正常的事情上找问题，并且加以强烈关注，正常成为异常，并且加以强烈的克服，结果当然失败，以后形成恶性循环，强迫症就形成了。我的诊断她点点头，她需要的怎么办。

   解决问题当然比较好的方法是森田疗法，大约治愈率是70%。我重点解释强迫症的发生机理以后，解释了森田疗法的“顺其自然，为所当为”8字。因为她的问题是正常的基础上产生的，把正常看成为不正常，因此需要对这些所谓不正常，减少关注，接受喜欢，甚至悦纳。克服是结果往往更坏，接受是最好的方法，这些就需要接受一个不完美的自己。另外就是做自己喜欢的事情，症状就没有了。当然在兼顾学习，跟着学习，目前以森田疗法治疗为主。做自己喜欢的事情，包括适当运动，听听音乐，写写日记，放松训练等。她坐车不方便，来回不方便，住院森田疗法不可能，那又需要建立心理咨询关系，那就通过网络定期心理咨询，更重要的是阅读森田疗法书籍（我提供2本），了解森田疗法原理，悟出森田疗法道理，才能真正缓解。另外，就是需要注意，森田疗法的治愈，不是全部消灭，全面克服，因为本来就是正常的部分。就象强迫症中的清洁癖一样，治疗好了以后，不是不洗手，而是在正常范围，或者稍微多于一般人，关键是接受脏的概念，消除绝对干净的信念。

   忧愁漂亮的小l，露出了笑容。