消极情绪是适应性情绪，积极情绪是发展性情绪

一、              情绪研究的简单回顾。一是技术性的处理方法是回避对情绪概念的描述。弗里伊达认为：感染，评价，行为准备，自动唤醒，认知行为发生变化。二是技术性处理方法是不断对情绪进行分析和分类，寻找情绪的基本成分，提出人类基本情绪，确定情绪的概念。目前人类命名了200多个情绪，情绪四个唯度：积极与消极，单一与综合，两极性，强度。8种基本情绪：高兴，接受，害怕，惊奇，悲痛，憎恨，愤怒，期待。

二、              心理学关于情绪研究的消极倾向。心理学研究重视消极情绪，积极心理被边缘化。一是因为心理学研究方向整体一致；二是情绪研究有一个消极开道的习惯；三是这样倾向也许是人类进化过程中的一种适应，因为消极情绪是适应性情绪，积极情绪是发展性情绪。

三、              什么是积极情绪体验。积极情绪是能够激发个体产生接近性行为或者行为倾向的情绪。积极情绪感受性高的人工作会产生更多乐趣，工作快乐多的人又进一步提高一个人的积极情绪感受性。积极情绪分类：积极情感（依靠，欣喜若狂），积极心境（福乐，心醉神迷）。积极情绪分类：感官愉悦，心理享受。感官愉悦是机体消除自身紧张力后的一种主观体验，来自某种自我机体平衡保持，是人感觉器官放松的结果。心理享受是来自个体固有的某种自我平衡的打破，即超越了个体自身原有状态。心理享受更加有利于个体成长和积极品质的培养。但是，平时生活大多数现在感官愉悦，更接近人的本能，作用形式更加直接，几乎是自动化反应。因此，大多数人愿意看电视，不愿意读书，尽管电视是感官快乐，读书是长期成长，当然积极心理学不排除感官愉悦。一是心理享受关联许多组成部分，产生必须要有主体的认知评价为先导，是知觉心理现象，感官愉悦是感官直接反应。二是心理享受持续时间长，不同的刺激可能引起同样的心理享受，同样的刺激也可能引起不同的心理享受，心理享受时间长，并且产生积极心境，感官愉悦时间段，容易改变。当然感官愉悦与心理享受也是有联系：一是心理享受与感官愉悦往往同时发生，相互促进，也就是成功以后的人，吃饭也香；二是感官愉悦有时候能够转变成为心理享受，特别是感官愉悦与个体自我实现的需要匹配时。

《积极心理学》国家心理咨询师 吴剑 编