如何协调父母的期望加上学习双重压力？

--大学生心理问题（四）（福建农林大学）

国家心理咨询师 吴剑

2010年6月14日

   对于现在父母的期望压力加上学习双重压力，要如何协调？

   现在大学生面临许多压力，学习压力、父母期望都是重要的压力来源。当然父母的压力，主要还是对大学生的学习要求，所以实际是就是如何应对学习压力。

一、              要有理想。人有了理想，有了目标，就能够承受压力，并且能够承受比较大的压力。所谓，人无远虑必有近忧，就是这个道理。大学生是人生成长的关键时刻，也是立志的重要时刻，这是一个重要任务。

二、              合理压力。每个人承受压力的能力与水平是不同的，在人生目标上的压力以稍微超过自己的承受能力为合适，在其他方面的压力以适当低于承受能力为合适。在这样的压力情况下，人的潜能能够得到比较好的发挥。要避免长期、多项、超过自己承受能力的压力出现。

三、              适当减压。压力是无所不在，人想成功的话就需要面临更大的压力。现代人就需要学习应对压力的观念和方法。锻炼身体，劳逸结合，生活规律，交往朋友，培养兴趣都是比较好的减压方法。适当发泄，写写日记，心理咨询也是减压的好方法。

四、              父母沟通。对父母的期望值是理解的，与父母经常沟通是必要的。特别是针对社会变化，自我特点，未来选择，人生价值等方面与父母经常说说，请求帮助，共同策划，得到理解都是有帮助的。也能够使父母给的压力处在合理水平。