零食心理

国家心理咨询师 吴剑

2010年3月22日

   Z先生说起她女儿，目前在上不错的大学，就是喜欢吃零食。一个月下来，吃饭不需要多少钱，零食却是不得了。

   当然这些不属于心理问题，而属于行为习惯，因为每个人都是不同的生活方式和行为习惯，如果在正常范围都是可以理解的。小孩子喜欢零食，大人比较少（某种意义上说，一日三餐是成熟的表现，吃零食是儿童的表现）；女人喜欢零食，男人比较少（孩子母亲喜欢零食，也许是习惯的影响）；城市人喜欢零食（也许是经济条件不错的表现），农村人少；压力大的人喜欢零食，压力小的人少。

   现代市场经济，食品工业十分发达，研究人的口味已经到了无所不用其极的程度，从品种、色彩、形状、味道、包装、价格、名称、广告都是充满诱惑。象星巴克咖啡，都研究到多少温度的咖啡口感最好，因此民众受到巨大的诱惑，大吃特吃，包括吃零食。再加上生活、工作、学习压力巨大，吃零食成为缓解压力的重要方式，肥胖症就明显增加了。

   确实有的人喜欢以吃零食的方式，或者贪食的方式来缓解情绪问题和精神压力。潜意识理论认为，这些人的心理发育还停滞在口腔期，用口腔活动满足自己的欲望，甚至包括缓解压力。因此，贪食症患者，往往都是有心理压力问题。吃零食，包括口腔运动，舒服产生，胃口满足，也能够得到快感，从而缓解烦恼。当然，与家庭习惯，父母培养，社会诱惑有关。

   这里需要区别一般的零食喜欢，还是问题的进食行为。女孩子喜欢吃零食，大多数还是习惯行为，没有关系。如果不吃长期正餐（也会出现营养问题），患者贪吃零食导致肥胖症，那就是心理问题，需要正确面对了。

   现在的女大学生喜欢吃零食，成为一种文化。有的一个宿舍的女大学生都喜欢，可以产生共同体验。当然，还出现这样的情况，其中一个女大学生的家庭出现变故，经济条件瞬间下降，难以支持零食的开支，产生了心理危机。其他几个女大学生心理感到不安，分享零食，也是经济负担，同时别人不意愿，影响自尊心。不分享零食，更是给那个经济困难的大学生形成压力，确实自己没有吃的，听到别人吃东西的声音，当然心理难受。几个女大学生想到，自己以后少吃，或者不吃零食，我认为他们这样做是体贴入微的健康心理，人需要将心比心，富裕的人在做某事情时，需要考虑到贫穷人的心态。露富、炫耀，都是不值得提倡的行为。