春节别忘心理保健

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http://www.jthsyh.com   来源：《家庭医生报》发布时间： 2010年2月16日  点击：36 

第11版“心理卫生”

　　疲劳与放松  春节是放松身心、调整心理的大好时机。但不宜走南闯北，疲于奔命；也不能通宵达旦，娱乐过度。在马上开始新的工作或学习前，要有意识地把作息规律调节到正常轨道上来。

　　悲欢与离合  亲人、朋友、同学、同事一般在春节都会举行聚会，这当然是件快乐幸福的事情。但在分离的时候也要做好充分的心理准备，避免情绪大幅度波动。

　　老人与儿童  长假期间，子女应该想方设法去看望父母，最好能够带上孩子，让老人享受天伦之乐。对于孩子，不要总是布置作业，多带他运动、做游戏、看电影。

　　娱乐与文化  现在生活改善了，娱乐成为春节的主要内容。但应明白适度娱乐有助于心理保健，过度娱乐反而有害。所以，在春节应该寻找有文化、有品位的娱乐，如和家人一起读一本好书、看一部电影，在文化娱乐中增进感情。

　　沟通与展望　春节是沟通的好机会，父母与子女、丈夫与妻子、亲戚与朋友等进行多层次的沟通十分必要，通过节日的喜庆来化解矛盾，改善关系。同时，还可以总结一年的得失，为未来作打算。 

(吴剑 国家心理咨询师)