春假话养生

南平市人民医院门诊部副主任医师 童福明

2010年1月20日

立春将至，寒假、春节、情人节、元宵节等亦将来临。那么，如何度过一个健康、快乐而又时尚的春假呢？还当从春季养生说起。

春天，是万物复苏，阳气生发之季。根据中医五行学说理论，春天同样是人体阳气生发之季，且春为肝之令，肝的生理特性如春天的树木那样生发，通过其升发之性升腾人体的阳气温养全身。因此，春季养身之重点就是保护体内阳气，使其充沛条达。

那么如何保护体内阳气呢？当春之际，就应从养肝保肝着手。

春为肝季，肝喜条达，不宜抑郁而喜疏泄，从情志和饮食上，都应顺应肝的这一特性方能养肝护。，在情志上，就需要避免忧郁过度和急躁，以条达舒畅的心态面对生活；在饮食上，少食肝主之酸味，以免肝旺过度克伐伤脾，即“省酸增甘，以养脾气”。

春假期间，往往是人们团聚之际，忙碌一年，总希望能放松调剂一下。把酒言欢，人之常情，欢歌一曲，喜气洋洋，适当地增加文娱活动和聚餐，不但能放松心情，还能增进亲情友情，很有益于身心健康。但是，如果是一茬接一茬的聚餐豪饮，夜夜笙歌舞翩纤，那么，将严重损伤了肝，损伤阳气，从而出现疲惫不堪的“节后综合征”，这就和过节的初衷相悖了，俗话说：“一顿吃伤，十顿喝汤”，您的脾胃就成了狂欢过度的受害者。为什么节假日期间得“胆囊炎”“胰腺炎”“阑尾炎”“胃穿孔”等疾病的患者大大多于平时，过度酒食和劳倦是元凶。

那么春季适宜吃那些食品呢？当然是因人而异，但大体归类上以甘温之品为宜，如粗粮、鲜鱼、牛肉、韭菜（阳虚内热、眼疾、疮疡者不宜）等等，水果不宜食太酸的瓜果。

在日常生活中，注意捂“两头”，即“捂一捂，暖两头，严寒早春不发愁”，这对中老年人尤为重要。此外，春季对于过敏体质者也须预防花粉过敏，避免到树木花草之地游玩。

春天是美好的季节，让我们以健康的方式，去享受明媚的春光，享受春的喜庆。