大学生面对未来挑战而焦虑

国家心理咨询师 吴剑

2010年1月15日

   一位外省的男大学生，电话心理咨询。

   他这些天，感到焦虑、恐惧、全身发抖、呼吸困难、濒临死感，心理不能平静。面对这样糟糕的情绪，他竭尽全力控制，往往是失败的，而且更加严重。过去还是青春乐观的他，现在感到手足无措。

   他自己认为目前心理压力比较清楚而强烈，作为一个大学生，接受了许多社会信息，感到社会不公平，竞争很强烈，担心自己难以适应未来社会。特别象考公务员，有金钱的，有地位的，都把其他优秀的大学生挤走，社会非常黑暗。他不知道自己的出路在那里，他感到无助，再加上他的家庭没有背景，经济条件不好，感到自己生错了时代。他有追求完美主义的性格，又强化这样的不舒服。并且影响了睡眠，吃饭，交往。这些问题不敢向父母说，因为他们经济条件不好，知道以后也无能为力，还增加担心。他知道自己是心理问题，知道心理脆弱，胡思乱想，生活厌世，背景消极，但是当地的心理咨询都是收费的，他没有钱。因此，在网络上找到这样的免费心理咨询电话（0599-8876286是南平市免费心理咨询热线电话，平均2天有一个免费心理咨询电话）。

   我认为他是心理问题，目前是早期的焦虑症。虽然电话心理咨询有一定效果，但是比较有限，建议他去大学里获得免费的心理咨询帮助，大约需要数次，必要时去大学医院里，开一点点安定抗焦虑治疗，钱不多。解决目前的焦虑问题，一是治本，就是正确认识社会压力，环境竞争，生活挑战，完全避免，比别人少，都是不可能的，我们只能努力学习本领，提高心理素质，积极人际交往，才能迎接未来挑战。特别是这样焦虑情绪出现后，更应该思考自己如何提高心理素质，作为一个医学生，可以系统学习心理卫生，自我解决心理问题；二是自然，对压力挑战，出现的焦虑情绪，本来是正常的，因为完美主义性格，并且努力克服消除，结果往往失败，而且进一步强化焦虑，因此，他是为焦虑而焦虑，因此最好的办法是接受焦虑情绪，接受不完美事实，这样可以降低焦虑强度；三是应对，用一些技术方法应对焦虑，适当运动、听听音乐、朋友聊天、放松训练、呼吸训练、阅读书法等都是有一定效果；四是药物，如果焦虑情绪明显，可以适当使用抗焦虑药物，暂时使用是可以的。他电话里，感到信心，解决这样问题一定需要有信心。