心理问题也许是人生成长的动力

国家心理咨询师 吴剑

2009-10-28

   S女士是在一家医院开了安眠药以后，效果不理想，又去了一家医院中药调理有一定效果后，医生推荐来心理咨询的。

   她这些时间睡眠一直不好，她原来就有失眠症，只是半个月前因为重要事件，她3天没有睡，就明显加重了，现在对睡眠非常恐怖，整天就想睡眠的事情。她去了一家医院，医生开了点安定，开始半片就有用，后来加了量也没有了效果。中药调整也是有效果的，但是一想到自己服安定，就担心副作用，依赖性，就增加了恐惧感。她说自己的压力大，也许是失眠症的压力大，也许是其他的压力大。她的失眠症甚至影响到母亲的睡眠，因为母亲也是严重的失眠症，许多年了，非常痛苦，自己难道也是母亲那样，这些象噩梦一样的缠绕自己。她自己在网络上寻找解决失眠症的办法，知道睡眠先睡心，但是看到其他人的严重失眠症，感到更加恐惧，她的失眠症就这样“制造成功”了。

   我告诉她，治疗失眠症，药物是一方面，但是这样的睡眠不是自然的睡眠，非药物方法是重要的。一是治本，二是治标。出现睡眠问题，说明她的情绪产生了问题，又进一步说明她的生活遇到了挑战，产生了压力。在不能解决现实问题的情况下，时间长了，往往就是以失眠症为表现的。因为我们人类习惯用一个痛苦去代替另外一个痛苦，失眠症的痛苦，从某种意义上说，比家庭婚姻痛苦要好得多。

   她慢慢吞吞地说，她的孩子上学还是可以的，丈夫的工作比较忙，晚上应酬非常多，他们的婚姻沟通基本上没有，加上他的性格内向不善交流，她的心里压力没有办法化解。她的父母都是北方人，南平市没有一个亲戚同学。她是独生女，也就没有什么兄弟姐妹。父母身体不好，自己不愿意给他们负担，因为许多心理烦恼就是她一个压着。她的兴趣爱好比较少，为了改变这些，她曾经努力过，结果发现这些交往，不是通过吃喝交流，就是通过打牌沟通，这些庸俗的行为，她本身非常厌恶，不去参加活动，和这些人的关系就疏远了，她可以说没有一个知心朋友。她好想改变睡眠以后，再去改变这些，因为她知道交往的重要性。

   看来，她还是因为心理压力导致的失眠症。当然常见的是婚姻问题，这些需要建立信任感。我还是提出了改善婚姻的建议，提高自己的婚姻质量，增加婚姻的沟通，创造浪漫的氛围，特别是作为妻子，可以适当主动一点点，不必害羞担心。其次就是正确应对失眠症，睡眠是重要的，但是人活着不只是为了睡眠，如果我们需要选择的后，我们是愿意选择有意义的人生，但是有失眠症；还是选择没有意义的生活，但是睡眠很好呢？生活的意义需要自己去创造，去努力，去行动。是改变自己以后，才能改变睡眠。情绪问题，睡眠问题，已经告诉她人生出现了问题，需要换一个生活方式。我建议她去行动，去读书，去运动，去交往，去接近大自然。具体应对睡眠的技术，我推荐就是肌肉放松训练技术，作用和安定差不多，而且没有副作用。

   看来，她从失眠症的心理咨询中，明白了许多人生的道理，所以，一切心理问题，也许就是人生成长的动力，包括失眠症。