福建省森田疗法发现会第四次聚会

吴剑

2009-10-20

   按照计划，今天晚上福建省森田疗法发现会继续聚会，发现会更名为福建省森田疗法发现会。

   我首先对老H的森田疗法日记进行点评。他们前些时间，一起去了动物园，遇到一名过去是神经症的患者，现在已经痊愈。他曾经进行过药物治疗，效果不好。以后自己苦苦在神经症中挣扎，因为他是外向性格，而且痛苦到极点，才不得不这样，结果成功了。他的疾病故事，引起了大家的共鸣，也许是同病相怜。他的个人成功体验，也是和森田疗法差不多。他建议神经症者去心理咨询，这样可以少走弯路。是啊！神经症基本上可以这样好，但是需要多少时间不知道，如果欲望下降了，基本上就好了。所以，我们看到老年人得神经症的非常少，就是这样的道理。但是这样的漫长探索，消耗了人的生命，是不值得的。

   老H的日记，有一篇总是说对神经症的症状需要克服，排除，消除，战胜等方法。我告诉他这样的方法是不符合森田疗法的基本原理的。这些症状越是克服，就越重。唯一的办法是接受，接纳，甚至悦纳，就是高兴地接受。大部分人的被动接受的，因为长时间和疾病斗争以后，不得不接受，一旦接受就好了。我们学习森田疗法，是告诉大家主动去接受，如果有了这样的智慧，好得更快些。

   他的日记记录着生活内容，但是我告诉他，需要给自己一个日程表，尽可能使每天的生活满满的，使自己没有时间去想症状，去烦恼。许多人不是没有烦恼，而是没有时间去烦恼。努力工作，兴趣爱好都是起这样的效果。当然，有必要也可以每天留一点点时间给自己去烦恼。特别奇怪的是，如果给自己烦恼，反而烦恼却没有了。就想睡觉一样，我们努力去睡觉，睡觉可能离开我们远去。如果我们规定失眠症患者，他不能睡觉，禁止在3天内睡觉，他可能睡眠自然到来，这些就是智慧，能够觉悟到是不容易的，而不是简单的明白，不是简单的聪明。

   他爬山的过程中，受到了伙伴的鼓励，起到不错的效果。我想治疗开始需要伙伴的鼓励，这些就是力量。但是，后来就可以自己鼓励自己，这样才能摆脱对别人的依赖。所以，一切奖励都是外界的，能够转变成为自我奖励，那就成功了。

   大家一起读书，今天读书的内容，好像都是为了老H写的，所有的症状和他是一模一样的，他特别感动。特别是说到不安的部分，我就继续强调。我们许多人，不愿意接受不安，总是希望排除，这些我们能够理解。其实不安就是我们人生的一部分，就是象痛苦和快乐，烦恼和轻松都是我们人生的一部分一样。没有甜，就没有苦；没有饿，就没有饱；没有恨，就没有爱……一样。如果一直是快乐的，就不可能体验快乐的感觉。如果我们一直是甜蜜的，也许就没有了甜蜜的感觉。就象现在许多孩子一样，父母全心全意地爱孩子，孩子却没有感到一点点爱，这是为什么呢？因为爱太多了，孩子已经没有了比较，没有了体验，自然就不会体验到爱，这是爱的悲哀。