正确看待自己的缺点

国家心理咨询师 吴剑

2009-8-17

   小y继续进行心理咨询，已经是第三次了（第一次隔了1年，第二次隔了1个月）。他的神经症和口吃的问题，还是需要森田疗法。

   他目前主要的问题是神经症和口吃，但是他没有认真进行放松训练，我给予了指导。他还是见人紧张，怕别人看出自己的缺点，怕别人认为自己傻，就是怕别人议论自己。是的，每个人都是有缺点的，没有缺点的不是人，或者是神。人只要不是致命性缺点，我觉得都是无所谓的，不必太在意。缺点和优点的相对的，过分的优点也是缺点，缺点也许可以成为人的特长。人当然是不断完善自己，不断改正缺点，发扬优点，这些是永远的事情。有缺点被别人说，甚至是议论都是正常的，我们生活在这样的社会，我们就必须接受这样的文化现实。有时候，尤其等到别人说自己的缺点，还不如自己说了简单，别人也就没有什么可以说了。看来需要学习使自己的脸皮厚起来，也是心理素质提高起来。当然，过分在乎自己的缺点，和完美主义思想，自卑感有关，改变自己，调整性格才是重要的。

   他感到自己的愤怒特别严重，因为过去被人欺负，自己不敢发泄，长期压抑形成了这样。我认为愤怒情绪是有危害的，需要有个合适的方法、途径进行发泄。不伤害别人，也不伤害自己吧！可以去大自然，因为大自然无条件接受自己，那里心情比较好，身体也锻炼了，然后就是尽情发泄，甚至可以把自己想象的使自己愤怒对象的事情，完全发泄出来，这样是安全的。

   他过去是驾驶员，但是总担心别人看自己，现在不从事驾驶员工作了，也许是因为他心理素质不高，容易紧张，在紧张的情绪下，就容易出现敏感，甚至过敏。不过，现在换了工作，就没有了。看来，紧张仍然是个核心问题，包括他的口吃。

   他还感到自己总是胡思乱想，怎么样克服。我告诉他我们都是有胡思乱想的，因为人的想法95%都是没有意义的，我们从来没有在意，更没有去克服。人的全部想法都有道理，那是不可能的。再说胡思乱想也不是错误，为什么要克服。他主要还是完美主义心态的影响。还是用森田疗法的顺其自然去接受悦纳，既然克服不了，而且克服就失败，痛苦的程度和克服的力度一样。小Y明白了，但是要觉悟仍然需要时间，需要努力，需要行动。