神经症的治疗要点

吴剑

一、             树立信心，自我努力。

1、  一定要树立信心，有了信心才有效果；

2、  一定要发挥自己的主观能动性，和其他疾病的治疗不同，其他疾病是医生为主领，神经症的治疗主要靠自己努力，可以说是努力多少，就好多少！医生是指导，给方法；

3、  一定要靠心理咨询解决，没有其他方法，更没有灵丹妙药；

二、             适当用药，医生指导。

1、  药物是拐棍作用，辅助作用，短期使用有效果；

2、  当然不用药物也可以治疗，但是时间稍微长一点；

3、  药物一定要在医生指导下使用；

4、  药物减少或者停止是指标是心理症状缓解，心理素质提高；

三、             心理咨询，心理治疗。

1、  学习心理卫生知识，书就是最好的药物（书籍目录）；

2、  对神经症要比较了解，掌握，知道疾病原理、治疗方法，要使自己成为自己的“心理医生”；

3、  一定要定期心理咨询，开始每星期2次，以后每星期1次，再以后2星期1次，一般需要1-3个月时间；

四、             支持治疗，全面努力。

1、  写日记。日记包括学习内容、每天收获、治疗情况、心理体会、自我进步等，日记要给医生修改批注（一般是一星期交医生一次）；

2、  写传记。全面系统客观了解自己、认识自己、分析自己，需要2万字；

3、  要运动。选择合适自己的运动方式，并且坚持，因为身体健康，心理才能健康，每天至少1小时；

4、  要放松。所有神经症都有紧张存在，药物可以放松，非药物也可以放松，《渐进式肌肉深度放松训练》，每天3次，每次15分钟，一定要坚持才有效果；

5、  有爱好。要培养自己的兴趣和爱好，让生活充实起来，根据爱好和经济水平选择（读书、旅游、唱歌、书法、插花、登山、助人、体育、电视剧、网络等）；

6、  要劳动。要做自己力所能及的事情，劳动不仅有经济价值，还有交往、自我、现实价值；

7、  要宣泄。要选择合适时间、合适地点、合适方式，适当进行自我的宣泄，因为神经症都有心理压抑；

                                                  2009年2月南平